14 odpowiedzi w tym temacie

[Draco73Dudek]

Chce wziąść creapure 500 g i do tego dextroze 1260 2x do tegp mass xxl 4,8 g ale nie mam dokładnej diety tylko dede miał 5 posiłkuw dzienie i tam ryz ziemnieki kurczak tunczyk makarony itp. czy w takim układzie oplaca mis sie brac massa ?? czy nie lepiej sama creatyne z dextroza:p nie chce za bardzo przytyc ani przesadzic z weglowodanami tylko zyskac siły i troche tykanki miesniowej beztłuszczowje i doteko zrzucic troszke tłuszczu z brzucha choc nie ma go znowu tak durzo . Czy mozecie mi cos doradzic i pomuc???

[BLUE_ARMY]

Draco73Dudek, NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK MASO RZEZBA

Pierwsze sie masujesz..a pozniej redukujesz zbedna tk. tłuszczowa i to sie nazywa rzezba,
Jesli posiadasz odpowiedni staz na kretosa 8-12miechów to wrzucasz
2x5g w Treningowe (rano i po treningu) i 1x5g w nietreningowe..
Massa kup ..bedzie doskonalym uzupenieniem diety
wystarczy jedno opakowanie 4,8kg dawkowanie hmm 2x dzinnie 50g miedzy posilkiem i 70g po treinigu..
Porponuje kupic białko 1kg zeby brac na noc 30g i bedzie syto..

[avanger]

Porponuje kupic białko 1kg zeby brac na noc 30g i bedzie syto..

jak juz kupowac bialeczko to tylko po treningu
na noc jak chcesz aminek dostarczyc - bialy ser jest lux

[Draco73Dudek]

2x5g w Treningowe (rano i po treningu) i 1x5g w nietreningowe..
Massa kup ..bedzie doskonalym uzupenieniem diety
wystarczy jedno opakowanie 4,8kg dawkowanie hmm 2x dzinnie 50g miedzy posilkiem i 70g po treinigu..

w takim wypadku wystrczy mi crety na 10 tyg a masa na 5 tyg i co wtedy a pozatym ja nie mam jakotakiej diety wiec czy mass jest potrzebny i co z dextroza ??

[BLUE_ARMY]

avanger, hmm po treningu ma gainer..
Wiem ze na noc jest oks.
Ale serke nieposiada innym rozgalezionych amnikowsaów do takich dawek wrecz przekraczajacych zalecane dzienne spozycie..

[BLUE_ARMY]

Draco73Dudek, jak nie masz jako takie diety do jest potrzebny
krete ciag 6-8tyg niedluzej..
dextro oks. jak masz kase.. ale lepsze wyjscie carbos

[avanger]

avanger, hmm po treningu ma gainer..

a ile masz bialka w gainerze ??
ja tam bralbym bialeczko po treningu
taki maly, szybko- i wysokoprzyswajalny - posilek potreningowy

[avanger]

of korz po tym "posilku" w przeciagu 1-1,5h wrzucilbym jjesio ten docelowy posilek

[BLUE_ARMY]

avanger, mass xxl ma 20 g /100g

[avanger]

avanger, mass xxl ma 20 g /100g

dlatego uwazam ze w tym miejscu mozna dodac jesio pelnowartosciowe bialeczko jaks iem ma odrzywe
[btw]

[Draco73Dudek]

Ale mi chodzi o to jaka bedzie ruznica jak wezme sama krete z dex lub crete dext i mass
czy z masa bede mial wieksz masse i siłe czy tylko mase

[BLUE_ARMY]

Draco73Dudek, To zalezy od uwarunkowana genetycznych
opowiedniego treningu regeneracji i przedewszystkim DIETY

polecam wersje z massem

[Draco73Dudek]

a czy po zestawie z massem nie za bardzo mnie rozwali i rostepó nie bedde miał??

[dyndel]

hehe zadnych rozstepow nie powinno byc to tylko gainerek czyli dodatkowe kalorie...zalezy tez jak bedziesz cwiczył ale bedzie okej

[Draco73Dudek]

oki thx;p jak bede mial jeszcze jakis problem to napisze;p