Skocz do zawartości


Zdjęcie

TRENING PRZEDRAMION nowość


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
246 odpowiedzi w tym temacie

michael126
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 110 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkopolska :D
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Siatkówka, Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Tak czytam sobie ten temat i naszła mnie taka myśl (tylko mnie nie wyśmiejcie :P),
gdyby zamiast zaciskania rąk w piachu, zaciskać mocno dłonie tak bez piachu :P do momentu napięcia mięśni przedramion i chwile przytrzymując. W ten sposób wykonać bardzo dużą liczbę powtórzeń.
Niby wydaje się, że to mało daje, ale jak tak sobie trochę porobiłem to poczułem lekkie „palenie” w przedramionach :P Czy były by jakieś tego pozytywne efekty ?? Takie ćwiczenie można by wykonać w każdej wolniej chwili, np. nawet na nudnej lekcji :D
  • 0
"Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar."

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
ja mysle ze nie dalo by za duzo takie cos, bo za duzo powtorzen by bylo wtedy itp.
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
to ci niewiele da...
to tak jakbys chciał udawać wyciskanie sztangi...
  • 0

michael126
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 110 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkopolska :D
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Siatkówka, Komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Czyli pozostane przy metodach tradycyjnych :D Pytanie było w sumie bardziej teoretyczne :) Dzięki za poważne potraktowanie !!
  • 0
"Dla amatorów ważniejsza powinna być technika, aniżeli ciężar."

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
BODYGUARD pomuz, nie wiem co jest.Wlasnie wrocilem z piewnicy, dzis za dnia nabralem calutkie wiadro piachu, przesitkowalem piach 3 razy i myslalem zeby zrobic se dzis ten trening i zonk...........:/ po pierwsz ledwo co wepchnelem tam lapy, po drugie nie dalem rady otworzyc zacisnietych piesci i po trzecie mialem zanurzone lapy na odpowiedniej glebokosci i otwierajac piesci reka podnosila sie do gory i wychodzila z piasku i to tak kurwa w kolko jest, probawalem 1h cos rokminiac zeby sie udalo i dupa, jak na ta chwile to stwierdzam ze to jest nie wykonalne.....BODY RATUJ, napewno wiesz co jest zle :(:(:(:(
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Heh masz dokładnie to samo co ja :P

musisz wykonać wersję lajtową podobnie jak ja robiłem
czyli zanurzasz w piachu same palce i jedziesz.

w miarę jak będziesz trenował będzie ci szło coraz lepiej i będziesz
wpychał łapke głebiej w piach że tak to nazwę :]

zobaczysz już za 2-3 dni będzie znacznie lepiej.

powodzenia Nemesis,
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
ok juz rozumiem, dzieki ;)
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
a nudzi mi sie to cos skrobnę ;)

ja obecnie skończyłem kurację maścią no łapka
w miare nadaje się juz do użytku, ale jeszcze ja oszczędzam
zakupiłem artrox 120 kaps na miesięczną kurację,

jak to skończę to zaczynam znów zabawę w piasku :D
obecnie tylko trochę na ściskaczach sie bawie żeby
nie przemęczać ręki,

zastanawiam sie też nad zakupem przyrządu o nazwie Iron Hand
(można kupić na allegro) jest to podstawowy przyrząd zawodników
trenujących armwrestling, chmmm jeszcze się zastanowię :]

Nemesis, dawaj jakąś relację bo nam oglądalność tematu maleje :hyhy:
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
BODYGUARD, po tygodniu zdam relacje, jeszcze pare dni i sie naczytasz :P
a ten iron hard niezly sie wydaje, tylko szkoda ze taki przydrogawy :P
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

bo nie spowodujemy wystarczającego napływu krwi do mięśni.


Rozwuj miesni nie jest zalezny od napływu krwi do nich lecz od nadrywania włókien mieńśniowych i ponownej ich odbudowy... na tym polega budowanie mięsni...

Jak często trzeba wykonywać to ćwiczenie aby uzyskać zamierzony cel? CODZIENNIE!!!
jeżeli nie możesz ćwiczyć co najmniej 5 dni w tygodniu ODPUŚĆ SOBIE


hehe... kazdy mięsień aby rosnać potrzebuje czas na regenrację...!!!!!!!!!
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

... kazdy mięsień aby rosnać potrzebuje czas na regenrację...!!!!!!!!!


i z tym to sie akurat zgodzę ;)
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

i z tym to sie akurat zgodzę

to jak wyjasniesz to ze robiles codziennie ten trening, a lapa urosla ci okolo 0,5-07 cm ?, to wkoncu jak to jest z tym treningiem, ponoc przedramie regeneruje sie bardzo szybko i te cwiczenie mozna robic codziennie :)
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość

to jak wyjasniesz to ze robiles codziennie ten trening, a lapa urosla ci okolo 0,5-07 cm ?,


to tak wyjaśnie że od miesiąca próbuje wyleczyc sobie przedramie....
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
dziwne to jest, ale zdaje mi sie ze cos zle robiles ja to robie bardzo hardkorowo i juz jak skoncze robic to cwiczenie to nawet nie czuje najmniejszego bolo w sciegnach czy w paluszkach, tylko bardzo ladnie sie przedramionko napompowuje i ladnie jest :P
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
mnie po tygodniu też nic nie było, o ewentualnych efektach ubocznych
pomówimy za miesiąc ;)
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
no to ja nie wiem, to czemu chcesz wracac do tego cwiczenia, to wkoncu gowno czy dobra rzecz >??????, dla mnie narazie git, ale nie rozumiem wkoncu czy warto to robic czy nie :wstyd:
  • 0

kujsus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3120 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
Jak dla mnie syf...
  • 0

titol180
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
BODYGUARD Dzieki za taki Artykul Cwiczenie praktykuje juz od jakiegos miesiaca Wchodzi idealnie i coraz glebiej wchodzi Dlon..:) Jesli ktos nie wie to niech sie nie wypowiada jak wczesniej ze jest do dupy..) bo mozemy kiedys porownac lapki hehehe Pozdro All
  • 0
<<..::Ten_Ma_Miesnie_Kto_Ma_Pieniadze::..>>

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
no wreszcie ktoś gada do rzeczy :]
ja też pod koniec maja zaczynam
i mam nadzieję że tym razem będzie wszystko ok

pozdro titol180,
  • 0

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: TRENING PRZEDRAMION nowość
ZDAJE PIERWSZA RELACJE:
pierwszy trening byl do dupy, ledwo co wkladalem palce w piach i duzo powtorzen robilem, jakies 2-3 dni pozniej lapka coraz glebiej wchodzila, ale nadal to nie jest tak jak ma byc, mam nadzieje ze z biegiem czasu wsadze az za nadgarstek, bo narazie otwierajac piesci pace wypychaja lape do gory i wychodzi z piachu.

Pompa jest ogromna, nigdy takiej nie mialem :), przedramie robi sie czerwone i zylki wychodza :D, po pierwszych 2 treningach bolaly paluszki i sciegienka, ale teraz nic juz nie boli, narazie idzie gladko.

Gdy zaczynalem mialem 27,2 cm w przedramieniu teraz po tygodniu jest juz 27,6 cm czyli w 7dni poszly 4mm, chyba nienajgorzej :)
Sila usciusku na wadze byla 55kg a teraz jest 60kg, to chyba tez nienajgorzej, zobaczymy jak bedzie po kolejnym tygodniu, narazie jestem zadowolony.
kolejna relacja za tydzien :D ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 3

0 użytkowników, 3 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024