4 odpowiedzi w tym temacie

[$ rOb@K z!Om $]

siema
kumple ma 16 lat i 175 cm wzrostu.Chce jeszcze urosnąc i dlatego bois sie cwiczyc na biceps.
podajcie jakies cwiczenia na biceps ktore nie obciazaly by kregoslupa i nie chamowaly
wzrostu !!

[GuZu]

akurat biceps moze robic wszystkie ćwiczenia (no chyba ze mu bardzo zalezy to nie musi uginania przedramion ze sztanga stojąc). bo chyba tylko to cwiczenia obciaza kregoslup.
Ćwiczenia:
- modlitewnik
- podciaganie na drążku podchwytem, rece wąsko
- hantelki- z kolana, na stojaco
narazie chyba wszystko co pamietam

[adasko1418048738]

$ rOb@K z!Om $ kurna a od czego jest atlas cwiczen? pozatym jak kolega sie boi o wzrost o niech sobie da spokoj bo to nie dla niego sport

pozatym przy cwiczeniach bicepsu nic mu sie nie stanie a jak juz ma urojenie to niech robi cwiczenia na siedzaco

[tigre0070]

$ rOb@K z!Om $, nawet jak siedzisz przed kompem to obciążasz kręgosłup.Poza tym masz 16 lat...przed tobą jeszcze sporo czasu na rośnięcie.Zajrzyj do treningów i do atlasu ćwiczeń.

[WBD]

podajcie jakies cwiczenia na biceps ktore nie obciazaly by kregoslupa i nie chamowaly
wzrostu !!

Kto Ci powiedział, że ćwiczenia na biceps chamują wzrost??
A po drugie - masz ATLAS ĆWICZEŃ -> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
To tyle... = nie zadawaj pytań, na które odpowiedzi są w dziale.