25 odpowiedzi w tym temacie

[ziomek666]

Mam problem , mam 16 lat i potrezbuje czegos na mase i na mięśnie . Coś co będe mógł spozywac normalnie bez zadnych skutkow ubocznych . Najlepiej w tabletkach dzięki za odpowiedzi
1)Wiek : 16
2)Wzrost:180
3)Waga:z 55
4)Stopień zatłuszczenia-mały
5)Metabolizm
6)Cel suplementacji: mas i siła
7)Staż treningowy : dopiero chce zaczac
8)Czy już brałeś jakieś suplementy/odzywki? nie to moj pierwszy raz
9)Czy przestrzegasz diety? - o to wlasnie chodzi ze jem jak jem i jestem bardzo chudy i czy moze mi cos pomoc oprucz diety ?
10)Ile pieniedzy mozesz przeznaczyc na suplementy badz odzywki - i na jaki czas maja one starczyc ? Czekam na prpozycje starczyć maja natyle abym poprawił się choćby w polowie

[adasko1418048738]

http://www.forum-kul...showtopic=32217

[stefaN123]

po pierwsze to dieta dieta, możesz sobie kupić gainera - ja polecam MASS XXL, a co do diety to masz rozpisane w dziale odżywianie

[ziomek666]

Czykli niema suplementu który bez diety podniesie mi mase ?

[-mlody-]

gajner to jest suplemet...diety..kup gajnera jedz...wes diete z podwieszonych i bendzie ladnie szlo..

[skiera]

Mass XXL podniesie Ci mase.. ale dużo lepiej zrobi to dieta...

[Xenau_X]

ziomek666, nawet jak sie najesz najlepszych stakow to bez bialka nie urosniesz. A w twoim przypadku to kreta i tak odpada. Kup sobie massa i ma byc dobrze.
Ps. wzorowo zalozony temat.

[adasko1418048738]

Ps. wzorowo zalozony temat.

zebym mu nie wkleil linka to by nie byl tak zalozony

bierz diete + trening ogolnorozwojowy i o suplach i odrzywkach zapomnij jesli nie masz diety bo to tylko stracona kasa

[WojtekX]

kup se z 5 kg gainera 1 vitalmaxa i zjadaj po 200gram dziennie

[Chousu]

Bez diety tez mozna duzo osiągnąć, wystarczy tylko wiedziec co jeść, a czego unikać. Jeżeli nie masz diety i nie masz zamiaru jej stosować to kup sobie gainera jak narazie i poczytaj pare tematów w dziale odżywianie.

[ziomek666]

Sorry za moje pyatania dziwne ale mam pytanie chodzi o to że w diecie musi byc wiecej białka tak ? i wtedy najlepiej np. xxl tak ?

[adasko1418048738]

Sorry za moje pyatania dziwne ale mam pytanie chodzi o to że w diecie musi byc wiecej białka tak ?

ale wiecej od czego?

[ziomek666]

W diecie chodzi o to żeby nabrac masy a suplementy peda tylko wzmocnieniem czy chodzi o to żebym miał diete białkową wtedy będzie lepsze działanie suplementu ??I sorry za glopie pytania

[Penetrator]

Dietę powineneś mieć na masę. Najważniejsze regularne posiłki i nie trzy ale z 5 mniejszych. Gainerem też się da zrobić sporo masy tylko tak jak Wojtek ci napisał musisz go dość sporo pić.

[ziomek666]

Aha... dzieki a mam jescze jedno pytanie gdybym zazywał tlyko Gainer to ile bym musiał go brać ?? wiem ze pewnie działa na kazdego inaczej ale jakis srodek musi byc dzieki za odpowiedzi

[adasko1418048738]

to zalezy od tego ile bialek i wegli , glownie wegli dostarczysz z normalnego odrzywiania bo jak gajnera dasz za duzo to odlozy sie w niechcianym miejscu
zaczynja od jednej porcji jak nie ebdzie zalewac to dolamnnczasz druga potem 3 czy ile tam chcesz albo mzoesz zaczac od wyzszego poziomu i jak bedize zalewac to bedziesz obnizal

[ziomek666]

Zalewac czyli ? ja pierwszy raz sie z tym stykam i troche nierouzumiem . Ciezko bedzie m siie stosowac do diety bo niejem dużo żeczy neiwiem czmu sie taki urodziłem ale juz taki jestem i wiecie . Chciał lekko przytyc bo niemam nawet co wyrabiac

[anar]

chodzi o to, ze jak wezmiesz za duzo gainera to moze Ci przaybyc sporo tluszczu
mimo ze gainera uzywa sie czesto jako zamiennik poslkow to jednak prawdopodobienstwo zdobycia tluszczu jest wieksze niz gdybys jadl normalne stale posilki

[ziomek666]

A gdybym uzywal tylko Gainera i ćwiczył ?

[Chousu]

Nie zastępuj normlanych posiłków gainerem. Jedz normalnie wylicz sobie mniej wiecej ilość węgli,k białka i tłuszczy na twoją wagę ciała i będziesz wiedział ile mniej więcej musisz jeść i pić gainera.