Brak odpowiedzi do tego tematu

[dawid1920]

Jak wybrać fitness klub dla siebie?


Kiedy po raz pierwszy wybierasz się do fitness klubu zastanawiasz się, który wybrać. Jeżeli zależy ci na poprawnym wyborze, nie skupiaj się na pierwszym miejscu, które odwiedzisz. Postaraj się o możliwość porównania wybranych klubów tak by wybrać ten,
który najbardziej odpowiada twoim potrzebom.
Fitness kluby poważnie traktujące swoją profesję nie powinny mieć kłopotów z promocyjnym udostępnianiem swoich usług. W czasie takich odwiedzin powinieneś (naś) skupić się na paru szczegółach:




Opieka specjalistów (instruktorów)
Najważniejszą częścią klubu jest kadra instruktorska odpowiedzialna (przede wszystkim) za twoje bezpieczeństwo. Nie każdy klub jest w stanie pochwalić się wyszkoloną kadrą.
Oprócz znajomości tematu fitness, ćwiczeń i treningu, instruktorzy powinni posiadać wiedzę z zakresu medycyny i fizjologii. Dobry trener przed przystąpieniem do zajęć z tobą powinien przeprowadzić krótki rekonesans na temat twoich możliwości i przeciwwskazań do wykonywana ćwiczeń. Powinieneś zdawać sobie sprawę z faktu, że niewyszkolony trener może igrać z twoim zdrowiem. Osoby występujące jako absolutny autorytet w każdej dziedzinie aktywności ruchowej nie zawsze jest faktycznie ekspertem. Natomiast osoba stale szukająca nowych pytań i odpowiedzi na nie wśród innych ekspertów (lekarzy, sportowców) mają szansę wiedzieć znacznie więcej niż się wydaje.



Osprzęt i jego stan techniczny
Oczywistym faktem jest, że klub nie musi opływać w najnowsze rozwiązania techniczne, posiadać super maszyny „z księżyca” trenujące nawet najmniejsze mięśnie w organizmie. Oczywiście nie jest rzeczą złą aby taki sprzęt był w zasięgu, natomiast klub posiadający sprzęt nie koniecznie najnowszy, może w zupełności zapewnić optymalne warunki treningu.
Powinieneś jednak brać pod uwagę wystarczający zakres urządzeń do tak zwanego treningu „cardio” czyli takiego, który zmusza twoje serce do szybszego bicia. Taki sprzęt jak stacjonarne rowery, wiosła, bieżnie, ruchome schody powinny należeć do standardowego wyposażenia klubu. W przypadku ćwiczeń z ciężarami, zwróć uwagę na dostęp do tak zwanej długiej broni (sztangi) oraz krótkiej broni (hantle), na ile jest urozmaicona dająca możliwości swobodnego regulowania obciążenia. Czystość urządzeń i ciężarów jest najlepszym wykładnikiem standardu utrzymywanego w danym klubie. W szanujący się klubie regulamin bezpieczeństwa używania sprzętu jest bardzo jasno i dokładnie przestrzegany.
Swobodnie leżące hantle, nie zabezpieczone sztangi stwarzają potencjalne zagrożenie dla współćwiczących.

Programy treningowe
Dobry klub jest w stanie zaproponować klientom dużą różnorodność ćwiczeń.
Aerobic, Tae-robic, Calanetics, Afro, Step, TBU, itd. dają znacznie większą możliwość doboru odpowiedniej aktywności dla danej osoby. Również programy proponowane przez instruktorów na siłowni powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb poszczególnych uczestników.

Serwis i atmosfera
Najczęściej pierwsze wrażenie jakie wywiera fitness klub jest najważniejsze. Gdy pojawiasz się w danym klubie po raz pierwszy zwracaj uwagę na atmosferę panującą zarówno między ćwiczącymi jak i
(co może jest nawet ważniejsze) pomiędzy instruktorami.



Cena
Bardzo często standard i jakość fitness klubu ściśle związane są z ceną proponowanych usług.
Jednak nie zawsze najdroższe miejsce jest od razu najlepsze. Czasem warto poświęcić trochę
czasu na wyszukanie klubu (nie koniecznie najbliżej miejsca zamieszkania) aby znaleźć odpowiednie miejsce do ćwiczeń. Oprócz porównania cen pomiędzy klubami, miej baczenie również na warunki (kontrakt) umowy.
Dobrą radą może być uczęszczanie do klubów w gronie przyjaciół. Miłe towarzystwo sprawia, że monotonia ćwiczeń oraz „pozornie” niepotrzebny wysiłek może stać się ogromną przyjemnością. A gdy trening staje się przyjemnością – to sukces masz już w kieszeni.

źródło: w w w. F i t n e s s C l u b. p l