Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mój pierwszy trening.


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
2 odpowiedzi w tym temacie

Oi!Boy
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z miasta

Napisano Ponad rok temu

Mój pierwszy trening.
Na poczatek chciałem się ze wszystkimi przywitac bo to mój 1 post tutaj.

Chciałbym Was prosic o kilka rad...

chciałem zaczac trenować. Kupiłem sobie kreatyne filmy Vital Max, i do tego dekstroze firmy Hgh nutrition. Trening chciałbym zaczac dzisiaj. I tutaj pojawia sie pytanie... jak i kiedy mam przyjmowac kreatynę? Do treningu mam ławeczkę ze sztangą o max obciazeniu 90 kg. Mam na celu ogólne przybranie na masie i jako takie wyrzeźbienie sobie klatki i mięsni. Mam 20 lat i wazę w tej chwili 68 kg. Bede wdzieczny za wszelkie rady i informacje. Pozdrawiam
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój pierwszy trening.
po pierwsze kretyne zostaw za rok wezmiesz,
po drugie muszisz sie doedukowac z zasad treningowych
po trzy musisz miec odpowiednia diete
po cztery przez najblizsze 6-8 tygodni cwicz treningiem ogolnorzwojowym znajdziesz go w FAQ
  • 0

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Mój pierwszy trening.
Dokładnie posłuchaj rad ADASKO :)
Linki masz w moim podpisie - czytaj, a potem pytaj.
Pozdrawiam!

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024