Skocz do zawartości


Zdjęcie

Prosze o szybką pomoc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Prosze o szybką pomoc
Zacząłem ferie, i rzuciłem sobie takie postanowienie: otoż przez cały czas ferie chce chodzic na silownie, przed feriami chodzilem tam 3 razy w tygodniu, teraz chce wykorzystac każdy dzien, tylko sobote i niedziele pozostawić na regeneracje. Jestem juz po jednym cykluk kreatyny olimpa mega caps 1250, ktory skonczyl sie na poczatku grudnia.
Pomożcie mi dobrac odżywki aby głowie sila mi podskoczyła! mam 192cm/82kg
Czy zakup tego samego monohydratu z olimpa, bedzie dobrym rozwiązaniem?, co mysliscie na temat jabłczanu? DZieki wielkie pozdrawiam !
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

Tomczyk
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Zainteresowania:siłownia, walki, sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
http://www.fabrykasi...opic.php?t=3558 tu masz rozpiske (TRENING na poprawę siły) (napisany przez WBD)

POZDRO
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
to chyba powinno sie znajdowac w suplach :) wiec przenosze :)
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
zicmu,

Wez cp +mono
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
zicmu, mam nadzieje, ze twoja wiedza nie jest na etapie im wiecej trenuje tym wiecej rosne :P
ale nie o tym mowa - jak chcesz sile to kreatyna i odpowiedni trening :>
ile masz kasy ma kreatyne ?
  • 0
[you]
pozdro :P

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
dzisiaj sobie kupilem Kreatyne Mega Caps z olimpa 1250, 300tab tyko jak ja mam spozywac. W pierwszym cyklu ladowalem tak: w dni nietreningowe na czco 4 tabl i wieczorem 4 tabl, natomiast w dni treningowe 4na czczo, 4 po treningu i 4 na wieczor, jak brac teraz, aby w maxa wykorzystac to co moge z kreatyny! W gre wchodzi tyko ta kreta, zaden suplement wiecej.
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

crusher1988
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1456 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
w treningowe kreta rano i po treningu. a nietreningowe rano na czczo to w zupelnosci wsytarczy, nie ma brac co wiecej bo to wyszczasz a wiec sie marnuje
  • 0
Pozdro Blue Army ... dzieki za pomoc ;)
Nie kazdy kto ma duzego kut**a musi grac w pornusach :D
Wracam do formy :P

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
ale 4x tabletka na porcje? czy inaczej ??
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
tak 4x1250mg =5g krekti
reszta jak napisalcrusher1988,
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
Jak powinien być odstęp pomiędzy kreatyną braną na czczo a pierwszym posiłkiem (śniadaniem) ?

-godzina starczy ??

zawsze robilem tak: budzłem się, bralem kreatyne, i dalej kladlem sie spac, po 1-2h po przebudzeniu posilek :P ale teraz sa ferie nie chce mi sie tak szybko wstawac :niepewny:
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
Pół godziny styknie.
  • 0

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
a jak na sniadanie zawsze wcinam zupe mleczna, no bo lubie ;D to co tez
30 minut styknie ?
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

Maxxtro
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 896 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:żywienie

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
Zdąrzy sie wchłonąć, nie bój.
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
obojetnie jak. :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
jeszce tak na zakonczenie to apropo dawkownia, bo sam do konca nie wiem jak to jest: jak bede dawkowal 2x4tabl w dzien treningowy i raz 1x4mega capsy:P to to bedzie identyczny efekt jakbym brał 3 razy dziennie po 4-5 tabletek?? nie jest tak czy im wiecej i czesciej tym lepiej ??:D mam 300 tych tabletek i chcialbym spozytkowac jak najelpiej ....
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc

to to bedzie identyczny efekt jakbym brał 3 razy dziennie po 4-5 tabletek??

bedzie lepszy efekt ;-)
  • 0
[you]
pozdro :P

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
serio, bedzie lepiej ?? bo w roznych postach roznie pisza ludzie, takze nie jestem pewny ;]
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
zicmu, jak bedziesz brał 2x4 i 1x4 dobrze lepszy efekt..

1. z tego co mowiles jedna porcja idzie w mocz :P (jak chcialbym 3razy :P )
2. Im wiecej tym nielepiej..
3.Bierzesz z nasycenie czy bez :P
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

zicmu
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
blue a jak lepiej z nasyceniem czy bez ? na pierwszym cyklu bralem bez, standardowo 2x4?


a tak apropo to po tym cyklu tak po ok 1miesiacu przerwy, lub nawet mniej bede mogl zmieszac hmb i jablczan z olimpa ?? bo wszystkochcialbym aby szczegolnie w sile poszo tak do czerwca
  • 0
stay out of ladies bathroom you fuckin pervert ;-]

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o szybką pomoc
zicmu, z nasycenie jest dobrze
jak pozniej walisz dawke stała..
normlanie stosuje sie tak jak pisalismy.. ;)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024