Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak Trenować??pls HELP

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak Trenować??pls HELP

Cześć, mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć dopiero , narazie niemyśle kupować odżywek , waże 45kg , wzrost 160cm . Mam problem

. Chce ćwiczyć KLATE,BICEPS,TRICEPS,KAPTURY,MOTYLE,BARKI.
Na klate na atlasie biorę 35kg,Biceps=35kg,Triceps niewiem,(KAPTURY,MOTYLE,BARKI=40kg) Mam problem , proszę ulużcie mi jakiś plan treningowy.

Z góry dziękuje. :padam:

Użytkownik
581 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Przemyśl
Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Trenować??pls HELP

Na poczatek-2 miechy trening ogólnorozwojowy , ATC... znajdz w opcji "szukaj"
i koniecznie ułóż diete - dział odżywianie
Ćwicz całe ciało nogi też - to bardzo ważne
pozdrawiam

Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Użytkownik
2006 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak Trenować??pls HELP

vex666, zajrzyj do podwieszonego tematu Całoroczna rozpiska treningowa i rób po kolei.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Podpięty Jak założyć i prowadzić swój dziennik treningowy? - Poradnik	Dzienniki treningowe	6 odpowiedzi 21033 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jakie odzywki?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1412 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak mam przytyć ?	Dieta	5 odpowiedzi 948 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaką diete zastosować	Dieta	17 odpowiedzi 1135 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jak komus sie nudzi :P	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 1515 wyświetleń	Ponad rok temu przez