15 odpowiedzi w tym temacie

[małybiceps]

na siłowni na sucho ćwiczyłem pół roku...potem miałem roczną przerwę i teraz od stycznia zacząłem... ćwicze na sucho a od pierwszego marca chcem zrobić jakiś porządny cykl. planuje wziać Weider SUPER MEGA MASS 4000 (3,5kg), kreatyne(najsilniejszą creapure) i aminokwasy, no i ściśle przestrzegana dieta oczywiście oraz porządny trening...chciałbym zapytać o kilka rzeczy:
przez jaki czas zjem te 3,5 kg gainera?
ile musze wziąć opakowań kreatyny i aminokwasów aby wystarczyły na cały cykl z gainerem?
jak i o której godzinie najlepiej dawkować?
ile przewidywalnie nabiore masy(mam szczupłą budowę ciała)?
Prosze różnież o inne cenne uwagi i podpowiedzi.
Z góry dzięki.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...00-7kg-2,p.html

[dyndel]

przez jaki czas zjem te 3,5 kg gainera?

zalezy od dawkowania

ile musze wziąć opakowań kreatyny i aminokwasów aby wystarczyły na cały cykl z gainerem?

aminki na poczatek nie sa potrzebne lepiej kup wiecej gainera np 4,8 kg a kretki 300 gram

jak i o której godzinie najlepiej dawkować?

krete 5 gram rano na czczo a w dni treningowe dodaj jedna porcje rowniez 5 gram bezposrednio po treningu

ile przewidywalnie nabiore masy(mam szczupłą budowę ciała)?

nikt Ci nie powie bo poprostu nie wiemy

[małybiceps]

Wiesz... jassne, że można kupić 4,8, ale to się wiąrze z większymi kosztami z czego doskonale zdajesz sobie sprawe, dlatego w tych proporcjach(czyli 3,5kg)chcem się zaopatrzyć. no, ale chyba jak wezme anime to nic się nie staie a będzie z większym porzytkiem dla mnie? no i wkońcu prosiłbym o polecenie jakiejś konkretnej kreatyny i aminy pod mój cykl

[adasko1418048738]

kretayna bez roznicy jaka byle byla creapure ( mozesz np. OLimpu creapure) co do aminkwasow to mzoesz kupic BCAA , glutamine , aminokwasy calodzienne , do wyboru do koloru

[dyndel]

nie zadne calodzienne jak juz bardzo chcesz to bierz bcaa :-) :-) :-) :-)

[WojtekX]

aminokwasy sa zbedne. lepiej zainwestowac bialko. no i jak by ktos nie widxial to ono jest z aminokwasow ;p

[małybiceps]

Widze troche macie inne zdania. Prosze o jednoznaczną odpowiedź czy gainer 3,5 kreatyna i aminokwasy dadzą efekt... i ile brać gainera jeszcze nikt na to pytanie mi nie odpowiedział.

[BLUE_ARMY]

GAinera bierzesz w zaleznosci od braków w diecie
Jak masz diete to wzbogac ja tak:
1x50g miedzyposilkiem i 70g po trenigu
w nietreningowe miedzyposilkami

Bcaa 1-2 kap na 10kg przed treningiem 45min
w nietreningowe 3-4x 2kap

Kreta w tr. 2x5g rano naczczo i potreningu
w nietre 5gx1 naczczo

Dadza jesli zastosujesz diete..opowiedni trening i regeneracje :564:

[tigre0070]

Kreta w tr. 2x5g rano naczczo i potreningu

teraz pewnie zrozumie ze trzeba brac dwie porcje na raz...

[dyndel]

heheh tigre0070, nie mąć chłopakowi bani...wczesniej mu pisalem jak ma brac :-)

[Chousu]

Widze troche macie inne zdania. Prosze o jednoznaczną odpowiedź czy gainer 3,5 kreatyna i aminokwasy dadzą efekt... i ile brać gainera jeszcze nikt na to pytanie mi nie odpowiedział.

Aminokwasy sobie adruj, lepiej kup sobie większego gainera tak ajk kolega pisał. Większego= nie kupujesz aminokwasów tylko większego gainera rozumiesz? Kreatyne kup sobie mega capsy olimpu, bo najlepiej wychodzą i z jakością i z ceną.

[małybiceps]

kurde no wiem... ale większy gainer to większa kasa...

[dyndel]

a gainer plus aminki to nie jest wieksza kasa...stary co Ty wygadujesz...na jedno wyjdzie

[BLUE_ARMY]

Wez wiecej gainer, a aminek nie bierz..
gainer + ostrovia i jest ok

[małybiceps]

spoko w zasadzie wiem... czyli bez aminek jak najwięszy gainer i kreta... no i dobra dieta, którą musze sobie narzucić... poda ktoś linka do jakiejś sprawdzonej...

[tigre0070]

jest w podwieszonych (w dziale odżywianie) ,ewentualnie poszukaj w motywatorach tam są najpewniejsze...