Skocz do zawartości


Zdjęcie

cykl, co,ile i jak


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

małybiceps
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

cykl, co,ile i jak

na siłowni na sucho ćwiczyłem pół roku...potem miałem roczną przerwę i teraz od stycznia zacząłem... ćwicze na sucho a od pierwszego marca chcem zrobić jakiś porządny cykl. planuje wziać Weider SUPER MEGA MASS 4000 (3,5kg), kreatyne(najsilniejszą creapure) i aminokwasy, no i ściśle przestrzegana dieta oczywiście oraz porządny trening...chciałbym zapytać o kilka rzeczy:
przez jaki czas zjem te 3,5 kg gainera?
ile musze wziąć opakowań kreatyny i aminokwasów aby wystarczyły na cały cykl z gainerem?
jak i o której godzinie najlepiej dawkować?
ile przewidywalnie nabiore masy(mam szczupłą budowę ciała)?
Prosze różnież o inne cenne uwagi i podpowiedzi.
Z góry dzięki.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...00-7kg-2,p.html


  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak

przez jaki czas zjem te 3,5 kg gainera?


zalezy od dawkowania

ile musze wziąć opakowań kreatyny i aminokwasów aby wystarczyły na cały cykl z gainerem?

aminki na poczatek nie sa potrzebne lepiej kup wiecej gainera np 4,8 kg a kretki 300 gram

jak i o której godzinie najlepiej dawkować?

krete 5 gram rano na czczo a w dni treningowe dodaj jedna porcje rowniez 5 gram bezposrednio po treningu

ile przewidywalnie nabiore masy(mam szczupłą budowę ciała)?

nikt Ci nie powie bo poprostu nie wiemy
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

małybiceps
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
Wiesz... jassne, że można kupić 4,8, ale to się wiąrze z większymi kosztami z czego doskonale zdajesz sobie sprawe, dlatego w tych proporcjach(czyli 3,5kg)chcem się zaopatrzyć. no, ale chyba jak wezme anime to nic się nie staie a będzie z większym porzytkiem dla mnie? no i wkońcu prosiłbym o polecenie jakiejś konkretnej kreatyny i aminy pod mój cykl
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
kretayna bez roznicy jaka byle byla creapure ( mozesz np. OLimpu creapure) co do aminkwasow to mzoesz kupic BCAA , glutamine , aminokwasy calodzienne , do wyboru do koloru
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
nie zadne calodzienne jak juz bardzo chcesz to bierz bcaa :-) :-) :-) :-) :P :P :P :P
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

WojtekX
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2662 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:GTW
  • Zainteresowania:sport, dziewczyny i moj kochany piesek :D

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
aminokwasy sa zbedne. lepiej zainwestowac bialko. no i jak by ktos nie widxial to ono jest z aminokwasow ;p
  • 0
Anglia

małybiceps
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
Widze troche macie inne zdania. Prosze o jednoznaczną odpowiedź czy gainer 3,5 kreatyna i aminokwasy dadzą efekt... i ile brać gainera jeszcze nikt na to pytanie mi nie odpowiedział.
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
GAinera bierzesz w zaleznosci od braków w diecie :P
Jak masz diete to wzbogac ja tak:
1x50g miedzyposilkiem i 70g po trenigu
w nietreningowe miedzyposilkami

Bcaa 1-2 kap na 10kg przed treningiem 45min
w nietreningowe 3-4x 2kap

Kreta w tr. 2x5g rano naczczo i potreningu
w nietre 5gx1 naczczo

Dadza jesli zastosujesz diete..opowiedni trening i regeneracje :564:
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak

Kreta w tr. 2x5g rano naczczo i potreningu

teraz pewnie zrozumie ze trzeba brac dwie porcje na raz...
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
heheh tigre0070, nie mąć chłopakowi bani...wczesniej mu pisalem jak ma brac :-)
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Chousu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1043 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Sport, komputery

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak

Widze troche macie inne zdania. Prosze o jednoznaczną odpowiedź czy gainer 3,5 kreatyna i aminokwasy dadzą efekt... i ile brać gainera jeszcze nikt na to pytanie mi nie odpowiedział.


Aminokwasy sobie adruj, lepiej kup sobie większego gainera tak ajk kolega pisał. Większego= nie kupujesz aminokwasów tylko większego gainera rozumiesz? Kreatyne kup sobie mega capsy olimpu, bo najlepiej wychodzą i z jakością i z ceną.
  • 0

małybiceps
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
kurde no wiem... ale większy gainer to większa kasa...
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
a gainer plus aminki to nie jest wieksza kasa...stary co Ty wygadujesz...na jedno wyjdzie
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
Wez wiecej gainer, a aminek nie bierz..
gainer + ostrovia i jest ok
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

małybiceps
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
spoko w zasadzie wiem... czyli bez aminek jak najwięszy gainer i kreta... no i dobra dieta, którą musze sobie narzucić... poda ktoś linka do jakiejś sprawdzonej...
  • 0

tigre0070
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Siłownia,Suple,MMA,SAA,GSM...no i moja Pani :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: cykl, co,ile i jak
jest w podwieszonych (w dziale odżywianie) ,ewentualnie poszukaj w motywatorach tam są najpewniejsze...
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024