7 odpowiedzi w tym temacie

[Rugby_fun]

Piszcie jakie mieliście przyrosty masy na jakich suplementch i ile trwały cykle?

[BODYGUARD]

3 kg w miesiąc, no diety

[BODYGUARD]

sorry wysłało sie 2 razy niech ktos to wywali.

[Chousu]

Miałem 2 cykle na mono, tylko nie wiem już jakie przyrosty były . Ostatnio skończyłem cykl 2*KO poszlo 5 kg do przodu.

[Ampuł]

Pytanie trochę ogólne bo ćwicze na suplach 7 lat, zależy na jakich suplach,
zależało od treningu czy na masę czy na siłę czy na rzeżbę od intetnsywnośći
czy były ćwiczenia aerobowe długości suplemaacji itd.
Moje cykle z regóły trwają około 6 tyg chyba że hmb to od 3 miesiećy wżwyż, hmb
przeważnie łączę z kreatyną potem same hmb mięśień jest stabilniejszy nie
ma spadków i siła się utrzymuje.
Co do najlepszego cyklu chmm trudno mi powiedzieć jednoznacznie, po prostu za
dużo cykli ,a wagę mam ustabilizowaną od 3 lat między 85-90 kg i w mniej czuję się
najlepiej, bo jak miałem koło 96 trudno mi to utrzymać i bez ćwiczeń mnie zalewało
a chyba nie o to chodzi.....
pozdro

[Rugby_fun]

No to ładnie idzie a co do tego ze jest zbyt ogolnie to o to mi chodziło zeby napisac : na co cykl na mase, siłe itp. ile trwał jakie suple i jakie przyrosty na masie.

[Penetrator]

Ja na cyklu: Monohydrat kreatyny (Vitalmax), Mass XXL 4,8 kg, Dextrose, Tauryna no i oczywiście dietka zrobiłem ok. 10 kg w kilka miesięcy (dokładnie nie pamiętam ile). Troche zlało mi śmietnik smalcem no ale nie ćwiczyłem wogóle brzucha (bo nigdy nie miałem z nim problemów) no i dieta była zbyt kaloryczna, ale ogólnie nie narzekam, powiększyłem się i to widać . Teraz mam dietkę bardziej przemyślaną no i zacznę ćwiczyć ostro brzuch, nie mam na celu kaloryfera (choć nie obraziłbym się) ale muszę trochę zmniejszyć obwód i będzie ok. Skakanka, biegi (na wiosnę), odpowiedni trenin, dieta i suple i dam radę

[crusher1988]

ja mialem 3 cykle na monohydrancie pierwszy jadlem z hmb to poszlo jakies 3 kg ale nie mialem diety(poczatki, czlowiek uczy sie na bledach ) , drugi na samej krecie bralem okolo miesiac skoczylem z 4 kg (bardziej przemyslany cykl), i mialem 3 cykl 300 kps mega caps, + tauryna. dietka byla, cykl trwal cos kolo 8 tygodni to zrobilem 7 kg i znacznie sie powiekszylem a na poczatku lutego szykuje sie 18 nastka wiec bedzie kasa to zrobie jakis zacny cykl opisze efekty