Skocz do zawartości


Plan do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

fkgrechu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BiałYstoK

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny
no lipa z klatka tylko jakl zdjelem m60 kg ze stojaków a to anwet nie rozgrzewka to zrobilem 3 powturzenia i odlozylem ide dzis do lekarza ... a plan dobry plecki ladnie poszly ale podciganie 1 seria bez obciazenia 2s +10kg +superseria 3s taka sama i 4s +5kg +superseria plecki ladnie wchodza znajomy z którym trenuje tez mówi ze widac postepy :) o progresji i regresji progresje uzywac a do dwiczen dokladam superserie kazde cwiczenie w osttaniej serii koncze superseria jak dla mnie super a trening ciezki? Wczoraj musialem dodac jeszce przyciganie sztangi do pleców bo mczulem ze zabraklo troszke ;] GL&HF
  • 0

fkgrechu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BiałYstoK

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan do oceny
a z martwym to w srode zobacze bo chodze na 2 silownie bo u mnie drążek jest beznadziejny to mussialem 2 znalezc ... a w srode rpzychodzi na silowmnie instruktor ale nie taki jak rpzewaznie sa na silowniach ze sami cwicza rok :| ten 16 lat trenuje byl zawodowym kulturysta i sporo umie ;]
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024