Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Dieta...
Witam,

Mam pytano: ćwiczę w tej chwili na rozwój mięśni i ostatnio dorzuciłem sobie basen dwa razy w tygodniu. Basen kończę o 20 więc posiłek wchodzi w grę ok. 20.30. I tutaj pytano co polecacie do jedzenia po ? Tak żeby nie "stracić" mięśni, a wręcz przeciwnie - rozwijać je.... Co jeść ?

Ostatnio dałem bezpośrednio po treningu 2 jajka, pół makreli i jabłko. A o 22 kolacja serek biały ew. odżywka białkowa i spanko. Raczej o 21 nie chce jeść makaronu, bo pójdzie mi w brzuch :/ a z tym walczę, więc co ?

Jakieś sugestie ?

pozdrawiam http://www.fabrykasi...cons/icon10.gif
  • 0

Sarutobi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta...
szybko wchłanialne białko jeśli jesteś endomorfikiem to tym bardziej
lub normalny posiłek
  • 0

xkuba!x
  • Użytkownik
  • Pip
  • 41 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta...

jeśli jesteś endomorfikiem
lub normalny posiłek

No właśnie nie jestem... a dokładnie co polecacie ?

Może być makrela ? Czy za dużo tłuszczu ?
  • 0

Sarutobi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta...
jesli nie jestes endomorfikiem to 2h przed snem makrela + troche weglowodanow jest ok
czyli jesli po basenie nie bedziesz spal w przeciagu 2h to mozesz zjesc posilek z weglami przed snem kazeine
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024