3 odpowiedzi w tym temacie

[Pikos]

Moze to sie wydac głupie ale sie spytam Czy jak cwiczycie to zakładacie pasy dla kulturystow ktore odciazaja dolną czesc kregosłupa ? I jak radzicie cwiczyc w nim czy bez niego ? I jakie moga byc skutki uboczne na kregoslup bez stosowania ? Z gory thx

[post]

takie że jak ci coś strzeli w plecach to możesz ich przez pare tygodni/miesięcy porządnie nie wyprostować, ale przy dobrej technice i odpowiednio dobranym obciążeniu nic nie powinno sięstrasznego wydarzyć

[adasko1418048738]

ja tam nie wiem co to jest pas nie mialem takiego nigdy chyba w rece , jak narazie nic mi sie nie stalo , bo pewnie cwicze dobzre technicznie... jelsi ty tez bedziesz dobrze technicznie wsyzetkie cwiczenia wykonywal gwarantuje ci ze pas nie bedize ci potrzebny

[WBD]

Pas - służy do stabilizacji i odciążenia kręgosłupa.
Ja stosuje przy ćwiczeniach na barki, plecy i nogi (nie zawsze, ale często). Przy tych kontuzjogennych (takich jak: wyciskanie zza karku, przysiad, ciąg, wiosłowanie).

Ale co racja to racja, jeżeli technike masz perfekycjną to nic uszkodzić pleców. No chyba, że zarzucisz więcej niż możesz podnieś - wtedy lepiej uważać (i tu nawet pas może nie pomóc, lecz jedynie ZDROWy rozsądek).
Pozdrawiam.