co z sobą zrobic??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mleko 0,5% - 400g
Płatki owsiane – 80g
2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Jogurt pitny ok.300-400g
3 posiłek (przedtr.)
Ryż – 100g
Pierś z kurczaka – 70g
Oliwa z oliwek 15g
15min. przed tr. 300g bananow (300g tego co siem je czyli juz po obraniu itp. ~ok. 3bananow)
4 posiłek(potreningowy)
Carbo – 60g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)
5 posiłek
Makaron – 80g
Ser bialy - 50g
Oliwa z oliwek – 15g
Wartości odżywcze:
Białko – 101,5g
Węglowodany – 441g
Tłuszcz – 58g
wzbogac diete o preparat witaminowy (po sniadaniu bierz)
dieta ukierunkowana w strone jak najszybszego przybrania na masie.
Zastosuj ta diete a rezultaly powinny przyjsc
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Napisano Ponad rok temu
ps. na razie nie cwicze czy moge z powodzenie stosować tą diete bez treningu??
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
zeby tam pójsc trzeba najpierw naprac tkanki tłuszczo
tego nie rozumiem? po co Ci ona? he
w pracy mozesz brac gainery itd.. zamiast posilkow...
zacznij stosowac diete chodzic na silke i efekty przyjda
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
a co powiecie na to zeby odgrzewać posiłki (ryż i piers) w mikrofalii... Czy to nie zabija mikroelementów tak potrzebnych mi??
Oglądałeś film "Od zmierzchu do świtu"? Tam był dobry cytat " Kurwa Pete... jedzenie z mikrofali zabija szybciej niż kula, nadaje się tylko dla hipisów i to w dodatku nawalonych" weź sobie to do serca, równie dobrze mógłbyś jeść w KFC.
A tak wogóle to pierś i ryż możesz zjeść na zimno i nic się nie stanie. Albo zrób sobie dzień wcześniej ryż z warzywami i piersią (chińszczyzna) i weź do roboty.
Napisano Ponad rok temu
monster mass biogenix
vitalmax gainer 2
Jest wiele dobrych..
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Czy osoba ćw. karate semi-contact może być dobrym fighterem? |
KARATE |
|
|
||
Otyły chcę cos z sobą w końcu zrobić pomocy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na masę, co lepiej ze sobą łączyć ? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
trening DOMOWYMI SPOSOBAMI !!!!!Ćwiczenia !!!! |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Co zrobic?? w czsie cyklu |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Cukier puder zamiast kupnej dextrozy?
- Ponad rok temu
-
masa siła
- Ponad rok temu
-
Znowu o diecie...znowu o mleku...
- Ponad rok temu
-
dieta pilne
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny
- Ponad rok temu
-
Chce komus pomoc i potrzebje rady.....
- Ponad rok temu
-
Białko
- Ponad rok temu
-
tunczyk w oleju
- Ponad rok temu
-
Dietka
- Ponad rok temu
-
Redukcja dla dziewczyny
- Ponad rok temu