Zmiana treningu (wazne dla kazdego)
Napisano Ponad rok temu
czy jesli robilem klatke na plaskiej 8\6\4\2\1 to czy jak zmienie na 6\6\4\4\2 chodzi mi o sile czy to bedzie dobre?
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli robiłeś 8,6,4,2,1 to możesz zmienić tka jak rozpisałeś - choć lepsza by była zmiana na 1,2,4,6,8 - zastosowanie REGRESJI (a nie progresji). Bardziej na siłe wchodzi
Kombinujesz, ćwiczenia zmieniasz, długość przerw, połączenia grup, itd.
Napisano Ponad rok temu
8x62.5
6x67.5
4x72.5
2x77.5
1x82.5(tutaj czasami musieli mi juz pomoc lekko;d)
Kazda serie konczylem :565: (ledwo)
To jesli chce zastosowac regresje to poprostu jechac od konca?
Napisano Ponad rok temu
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Staraj sie co drugi trening zwiększyć ciężar o 1-2kg
Najpierw (1 trening) od 85 zacznij, drugi tak samo, a trzeci (no chyba ze wczesniej poczujesz moc) daj np. 86-87kg
Zwiększaj ciężar - bo to też dodatkowy bodziec do rozrostu.
Napisano Ponad rok temu
to chyba logiczneNie, nie za każdym razem Bo z czasem siła wzrośnie
Napisano Ponad rok temu
Nowym trzeba wykładać wszystko jak należy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Dzieki
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
WAŻNE PYTANIE (Jak dla mnie nawet bardzo ważne) |
MIXED-MA |
|
|
||
Urodziny, co dla babci? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Staż dla dzieci w Berlinie+Tropikalna Wyspa |
AIKIDO |
|
|
||
Boks w Szczecinie dla małolata :P |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Dla wszystkich koksow!!!! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Klatka + triceps
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Forma czy co?
- Ponad rok temu
-
Pytania o trening na mase.
- Ponad rok temu
-
troszke cialka do zlikwidowania
- Ponad rok temu
-
Ocencie trening na mase
- Ponad rok temu
-
Poważna redukcja
- Ponad rok temu
-
Jestem początkujący więc pomóżcie
- Ponad rok temu
-
rzeźba
- Ponad rok temu
-
Rower treningowy
- Ponad rok temu