![Zdjęcie](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_images/FK/profile/default_large.png)
POmoć Bardzo Ważne!! Prosze o Zawansowanych
Napisano Ponad rok temu
Postawione sobie cele:
Zmniejszyć obwód pasa do 85 cm
zwiększyć odwód bicepsa do 41 cm
zwieszyc obwód kaltki piersowej do 120 cm
a wiec tak zwracam sie do was z proźbą o pomoc i porady w uzyskaniu tego wszysktiego w 7 miesięcy
jednak z tego wszytkiego najważniejsze jest dlamnie zmniejszenie odwodu pasa ponieważ mnie to przeraza
zawsze byłem grubiutki i nie przeszkadzał mi mój brzuch ale teraz mam go dośc
na siłowni jestem 3 razy w tygodniu
uzywam pasa neoprenowego podczas biegania i cwiczeń
jednak wiem ze nie uzyskam tego wszyskiego bez odpowiedniego treningu i diety
wiec prosze was o pomoć pomózcie mi
P.S
prosze nie kazać mi szukac bpo juz to robiłem ale wiele sie nie dowiedziałem prosze ruzniez pisac jasno a nie skrutami abs ii itp bo nie rozumiem tego!
z góry dziękuje
za około 30 minut ddam fotki!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a o to moje ciało
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Od tego głowa nie boli...!
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
A poza tym trening na siłowni - temat "cykliczność" i tam masz trening na rzeźbe.
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Zastosuj się do tego co ADASKO napisał i bedzie dobrze, + poczytaj forum.
Napisano Ponad rok temu
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
![:rotfl:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/lol.gif)
Więc jestem o wiele chudszy, a podnosze o 5kg wiecej... Po Twoich fotkach widac, ze nie masz jeszcze wyrobionej dobrze klaty...
Mysle, ze jak bedziesz cwiczyl wiecej i ciezej to wszystko sie samo fajnie zrobi
![:P](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/p.gif)
Napisano Ponad rok temu
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru ]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Nawet nigdy nie probowalem robic mostkow.. Na silownie chodze nieregularnie od konca wrzesnia.. I wiesz ile wtedy podnosilem? 40kg... Dlatego wspominalem o trenigu... Nie mam pojecia, czy mam dobra genetyke... Raczej nie wygladam na silaczaLite, nie kazdy jest wrodzonym silaczem...moze masz dobra genetyke do klatki cwicze z ludzmi ktorzy dla zakladu o flaszke podniosa 100 kg na biceps moze nie technicznie ale idzie prawie 50 cm w lapie a na klatke slabiutko wypadaja. pozatym RaH moze robi klatke technicznie bez zadnych mostkow to nie problem odbic sobie od klatki sztange i zrobic mostek gdy ja tak robie to podnosze o 10 kg wiecej ale rekordy zaliczam tylko te techniczne
![:hyhy:](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/naughty.gif)
Moimi odzywkami jak do tej pory bylo niedawno bialko ostrowii wpc 80 0,5kg...
Pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
A Rah: pewnie buduje mięśnie i zależy mu na wyglądzie nie na sile...
![:)](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/smile.png)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
POMOCY!Rzezba i spalanie |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
POMOC W SUPLEMENTACJI |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
![]() POMOCy!!!! wyskakuje bład |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Prosze o pomoc w diecie i treningu |
Dieta |
|
![]()
|
||
Kakao - jakie, ile, kwestia sylwetki oraz słodzenia . WAŻNE |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Nowy trening dla mnie
- Ponad rok temu
-
sztanga łamana
- Ponad rok temu
-
trening z udzialem koksu :)))
- Ponad rok temu
-
Ręce i barki
- Ponad rok temu
-
czy dobry trening??
- Ponad rok temu
-
Ani grama tłuszczu...
- Ponad rok temu
-
trening na redukcjie
- Ponad rok temu
-
ogólnorozwój w domku
- Ponad rok temu
-
Boks + cwiczenia na silowni (sztuki walki a masa)
- Ponad rok temu
-
brzuch
- Ponad rok temu