9 odpowiedzi w tym temacie

[Lukasz0908]

Chcialbym ulozyc sobie trening a mam tylko hantle i drazek! A w piatek sobote i niedziele mam mozliwosc korzystania z laweczki sztangi hantli Takiego czegos do scisknia (niewiem jak t sie nazywa wybaczcie) i sprezynke. POmozcie mi z tego ulozyc jakis trening nA MASE

[adasko1418048738]

o kurde profil jest aktulany? ile ty masz lat? ile juz cwiczysz?

[olin3k]

jaki profil ;/ ale nie łam się bedzie lepiej jak zaczynałem też wyciskałem maksa 30 na klate i w bicu miałem z 26 ćwicz jedz śpij i bedzie git!!

[back]

Napisz ile masz lat i uzupelnij profil bo to naprawde wazne
Chcesz cwiczyc na mase a trening ogolnorozwojowy juz masz za soba (do 2 miesiecy)??

[Lukasz0908]

JA mam 13 i jestem troche chudy:/ Cwicze juz 3 miesiace

[adi9adi]

13 lat ?! po co tak za wczasu sie bierzesz za silke ?

[wirus1418048742]

W twoim przypadku najleprzy będzie basen

[adasko1418048738]

Lukasz0908 powiem tak, swoimi gabarytami i wiekiem jestes narazie dzieckiem , sory ale taka prawda i nie silka dla ciebie bo moze sie to zle skonczyc dla ciebie a chyba nie chcesz miec za 20 lat problemow ;] jedz duzo basen czy jakies sporty walki czy cos ze sportow zespolowcyh dla ciebie najlepsze wyjscie;]

[Bobuś]

jedz dużo i często, dużo śpij.

w poniedzialek, srode i piatek rób sobie ze 3 serie pompek do oporu, a we wtorek i czwartek chodz na basen i pływaj żabką, kraulem. Takie jest moje zdanie.

[WBD]

Dokładnie jak koledzy wyżej. A to dlaczego? Ponieważ w wieku 13 lat, zaczyna się rozwój dopiero... dorastanie, siłownia może zniekształcić Ci kości i "uszkodzić' stawy - a potem będą spore problemy...
Dobra rada - weź sie za basen I dużo jedz... BASEN - jest ZAJEBISTY, że tak powiem... mój kumpel przez 4 lata trenował pływanie - jak go zobaczyłem to wymiękłem...