Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka odżywka?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

marhewix
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żagań

Napisano Ponad rok temu

Jaka odżywka?
Witam.

Chciałem prościć o poradę jaką odżywkę kupić mam około 80 zł.

Ważę 60 kg 166 cm wzrost max na klate 85 kiedys teraz nie wiem czy 70 wezne ponieważ miałem 4 miesiące przerwy i prubuje wzrucic do formy wale od 1 listopada a przed przerwą ćwiczyłem jakieś pół roku. Wiecznie mam jakies kontuzje... jaką odżywke polecacie kupić miałem kupywać kreatyne + dextroza ale teraz czytalem coś o gainerze moze cos na stawy i kości? .. z tego co się wiem to źle sie odzywiam :P wiec cos co ma dużo składników odzywczych ? Może jakiś inny trening? bo zazwyczaj wale ciężkie i mało serii :)

Z góry dzieki za wszelkie sugestie i pomoce.
  • 0

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka?
trening to do dzialu trening zagladnij diete to do dzialu odzywioanie a z odzywek to kup jakiegos gainera...no i zalezy oczywiscie co jest Twoim celem...
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

marhewix
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żagań

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka?
no tutaj bardziej o odżywke mi chodzi a cel to siła i wygląd ale z tego co zauważyłem jak ćwicze na siłe to wygląd też sie robi więc bardziej siła :P
  • 0

slaver11
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka?
moim zdaniem pocwicz ze 2-3 miechy lzeiszymi ciezarami masowke dozbieraj kasy i kup sobie zestawik gajner mas xxl i jaks kretynke wtedy to bende pozadne efekty:)
  • 0

marhewix
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żagań

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka?
2-3 miechy lekkim i ciezarami to sie zanudze na smierc :P ale niezly plan tylko szybciej to zrobie :P dzieki
  • 0

slaver11
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka odżywka?
wiesz mnei zawsze inrytowalo w tym form ze ludzie nei udzielaja przynamniej na trenigu konkretnych odpowiedzi w wiekszosci dlatego staram sie konkretnei mowic jak ja bym zrobil:) a ten plan wydaje mi sie dobry rob jak wuazasz przychlam sie do twojej mysli:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024