4 odpowiedzi w tym temacie

[toziu1418048759]

Moja sytuacjia przedstawia sie nastepujaco.Chodze do szkoly na popoludnie i zazwyczaj chodze na 1320 i siedze w szkole do 20 codziennie:( tzn 4 dni w tyg. i wlasnie nie wiem jak rozlozyc diete i jakie posilki wiec prosze was o pomoc:) (dieta na mase)pozdrawiam
prosze o szybka odpowiedz:)z gory dziekuje wszystkim.Ma ktos jakis pomysl bo ja nie mam za bardzo

[WIZARD1418048742]

nie wiem jak rozlozyc diete i jakie posilki

no wiadomo że szkoła przeszkadza strasznie przeszkadza w diecie, ale tak czy siak jak chcesz trzymać diete na mase to powinnieneś jeść co około 3h. jakie posiłki? wszelkiego rodzaju kanapki z szynką i serem, możesz se wziąść ryż z piersią do plastkiowego pojemnika i wszamać. gainer też byłby pomocny.

[toziu1418048759]

wziąść ryż z piersią do plastkiowego pojemnika

oto jest dobry pomysl czekam jeszce na inne odp.dzieki

noale jak to wszystko rozlozyc na godziny itp ?? bo ja nie mma zielonego pojecia o tym wiec dlatego prosze o pomoc i olsnienie

[WIZARD1418048742]

no musisz jeść co te około 3h

[ciss]

Ja tam zawsze rano na 3 przerwie chodze do pobliskiego sklepu i kupuje puszke pasztetu i bułke, do tego wypije mleka i się tak zapycham. Mleko kupuje w kartoniku takie małe.. Na przerwie o 13:30 znowu a jak wracam do domu to już jem normalnie. Cała filozofia :562: