Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kiedy i jakie dawki?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Vagabundo
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z pokoju...
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Kiedy i jakie dawki?
Witam serdecznie!

Tak sie zlozylo, ze jestem szczesliwym posiadaczem takich oto wspomagaczy:
- PVL MUTANT MASS 6800G
- SYNTRAX MATRIX 5.0 2472G
- UNIVERSAL KREATYNA CREAPURE 500G
- DYMATIZE SUPER AMINO 4800 500TAB

Gainer brany bedzie wedlug brakow w diecie i po treningu (okolo 30-40min po).
Bialko rowniez wedlug brakow w diecie i na noc.
Kreatyna 5g na czczo i zaraz po treningu.
Aminokwasy i tutaj zaczynaja sie pytania. W jakich dawkach najlepiej je brac - tak jak na opakowaniu 1-3x4tab? Mysle, aby wziasc je w chwili, kiedy proces kataboliczny jest najwiekszy czyli z rana np 15-20min po kreatynie i zaraz po treningu praktycznie razem z gainerem. Jak mysliscie czy dobrze kombinuje? A moze macie jakies swoje sugestie czy tez bardziej efektywne dawkowanie i pory dnia?

Z gory dzieki za wszelkie info i pomoc...
  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy i jakie dawki?
:)

Widzę że masz wszystko rozplanowane oprócz aminokwasów :) Więc proponuję tak: ran bierzesz kreatynę na czczo do kreatyny dodaj aminokwasy i jakieś 30min później normalny posiłek, podobnie jak po treningu bierzesz kreatynę i dodaj to niej aminokwasy jakieś 30min później chociaż 100g Mutant massa tak jak pisałeś, na noc nie musisz brać aminków jeśli masz je w odpowiedniej ilości w odżywce białkowej :) Jeśli masz jeszcze jakieś pytania to pisz.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Vagabundo
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Z pokoju...
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kiedy i jakie dawki?
Witam:) Wlasnie o tego typu forme odpowiedzi mi chodzilo... rozwiales moje wszelkie watpliwosci :) Wielkie dzieki :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024