9 odpowiedzi w tym temacie

[krzysio1087]

Witam
Mam nietypowe pytanie jakie suplementy byście doradzili aby zrzucić tkankę tłuszczową przy jednoczesnym budowaniu tkanki mięśniowej czy wogule jest taka możliwość ??

Ps. To dla brata tu macie jego dane

Wzrost: 174 cm
Waga: 76 kg
Wiek: 17 lat
Zatłuszczenie: średnio - duże
Staż: 5 miesięcy
Nigdy nie brał żadnych suplementów chodzi głównie o to że jest troche otłuszczony ale jak z rzuci ten tłuszcz to będzie wyglądał jak patyk a tego też nie chce
Pozdrawiam

[Kropek]

czy wogule jest taka możliwość ??

niestety nie ma
jesli chce spalic tlusz to sieta redukcyjna+aeroby+ew spalacz tluszczu+ew moze kupic bialko lub bcaa
a puzniej masa lub odwrotnie

[anar]

zrzucić tkankę tłuszczową przy jednoczesnym budowaniu tkanki mięśniowej czy wogule jest taka możliwość ??

nie ma takiej opcji

chodzi głównie o to że jest troche otłuszczony ale jak z rzuci ten tłuszcz to będzie wyglądał jak patyk a tego też nie chce

zatem pamietajac o tym co napisalem wyzej napisz co brat chce

[krzysio1087]

Jednak chce spalić tłuszcz mówi że ma dośc bycia przy kości

[Penetrator]

Sorki, że się wtrącam w temat ale mam też pytanie. Czy do diety i suplementacji redukcyjnej mogę wrzucić kreatynę?

[Rhp]

w sumie można. Ale ci masa nie przyjdzie,moze wytrzymałość i siła troche. Ja kiedyś na redukcji krete brałem. Troche lepiej mi sie biegało nie powiem . Ale nie jestem pewien czy na pewno można.Ja tak wziołem i było ok. Schudłem pare kilo i kreta chyba nie przeszkodziła w tym

[adasko1418048738]

kreta podczas redukcji = wywalona kasa w bloto

[czator]

nom mi kilka osob tez polecalo ze niby tak mozna, ale patrzac z innego punktu widzenia 2 rzeczy na raz to za duzo, ja teraz zaczynam redukcje, ale najpierw chcem zzucic tluszczyk, a jak juz to zorbie to dopiero wtedy na mase, tak ze wyjdzie mi ze wage bedemial taka sama, ale zamiast tluszcy miescie, a ta kreatyna wydaje mi sie ze moze tylko spowolnic proces redukcji, a nie wiele pomoc przy masie miesniowej...

[bloniu]

kreta podczas redukcji = wywalona kasa w bloto

nie zgadzam sie, jak ktos dlugo redukuje to nawet kreta jest wskazana bo siła spada bardzo konkretnie!
tylko odradza sie krete podczas redukcji bo ludzie mysla ze zdobeda mase miesniowa i spala fat...ale jezeli bierzesz krete z zamiarem nie stracenia siły to jest to dobra opcja

[anar]

kreatyna wydaje mi sie ze moze tylko spowolnic proces redukcji,

a niby w jaki sposob ???????

krzysio1087 skoro twoj brat nie ma duzo do zrzucenia to polecam aeroby 3-5x w tygodniu 30-60 min [zwiekszac progresywnie] i niech doda bialka do ok. 2.5g/kg i ograniczy produkty wysokoprzetworzone