4 odpowiedzi w tym temacie

[hotdog1990]

Witam:) Mam zamiar wziąść się za dietę i w związku z tym mam kilka pytań Jakie płatki są najlepsze?? Mogą być typu nesquek lub chocapic?? Jaka wędlina jest najlepsza?? Jakie potrawy poza ryzem, rybami i piersia z kurczaka sa dobre?? Do czego moge dodawac oliwy z oliwek bo chyba nie pije sie tego oddzielnie?? I powiedzcie mi jakich potraw powinienem sie szczegolnie wystrzegac??

[UkaniU]

najlepsze płatki owsiane
najlepsza wędlina filet z indka
potrawa z ryżu ?? chyba protukty Ryż , kasza . Makaron , Ziemniaki <ww> Kurka , Ryba(tuńczyk,filety),Cielęcina , wołowina , Konina
Oliwę możesz dodać do wszystkiego ..albo wypić z łyżki , ja tak robię .
Wystrzegać potraw o zbednej zawartości tłuszczu i węgli ....Fast food chipsy słodycze podstawa .

[UkaniU]

a dieta jaka bo nie podałeś masa ??

[hotdog1990]

a dieta jaka bo nie podałeś masa ??

A jakie to sa płatki owsiane?? Ile lyzek tej oliwy dziennie?? A zalezy mi na przyroscie sily, wiec dieta na sile jesli taka istnieje a jesli nie to na mase.

[UkaniU]

nie ma na siłe

Jeśli idzie masa , idzie zarówno siła ...

Do śniadania możesz dać orzechy włoskie zamiast oliwy a tak po za tym to z dwie łyżki stołowe wystarczą .. czyli np. do kolacji i któregoś posiłku tylko nie około treningowego ..