202 odpowiedzi w tym temacie

[west]

Widze na temat planu nikt się nie wypowiedział czyli wnioskuje że ułożyłem sobie dobry.
Gdyby był ktoś chętny to problem mam z dietą i tu mógłby mi ktoś ułoży jakąś jeżeli ma czas lub ewentualnie moze sie jakos dogadac PW.

Treningi idą ładnie siła wraca do normalnego poziomu mysle ze za 2 tyg pojdzie nawet do przodu jezeli tylko masa wkoncu wyruszy z zastoju...

[tigre0070]

west, trening ok.

rośnij szybko

[west]

Treningi OK gorzej z dietą ;/ ale coz poczac....
Chciałem powiedzie że tak wyjątkowo trening klatki rozpocząłem od skosu i po tym płaska ze wzgledu ze bylem przyzwyczajny plaska skos uczucie podczas robienia poprostu swietne 1 seria 5 powt. myslalem ze nie dam rady ? ale przeszlo i nastepne serie poprostu wchodzily ze swietnym efektem stwiedzam ze musze sobie co 2-3 trening zmieniac kolejnośc cwiczen bo wydaje mi sie ze moze miec to calkiem swietny wplyw na pobudzenie miesnia (w sumie to chyba nic nowego nie powiedzialem).