6 odpowiedzi w tym temacie

[ma]

jak w temacie.tylko co jeśli trenuję o 10 rano?o 7 biore na czczo pierwszą dawke i miałem zamiar brać drugą po treningu-tyle że odstęp miałby 4 godziny.można tak???

[Greater]

tak

[WIZARD1418048742]

a nie lepiej jedną dawke przed treningiem o 9.30 a drugą koło 18-20?

odstęp miałby 4 godziny.można tak???

nie powinno być tak

[ma]

no to mamy zdania podzielone

[WIZARD1418048742]

nie powinno być dwóch dawek w takim krótkim czasie, chodzi o te prekursory. ja jak brałem to trzymałem sie tej przerwy

[dyndel]

wiadomo ze lepiej wydluzyc czas :-)

[Chousu]

Ma być 8 godzinna przerwa, bo po co brać za 4 godziny kolejną porcję jeśli organizm jest jeszcze nasycony poprzednią.