Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problematyczny cellulit !!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Jadzka
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problematyczny cellulit !!!!

Witam serdecznie, mam 21 lat i od kilku miesięcy regularnie chodzę na siłownię i trzymam dietę . Zauważyłam bardzo dużą poprawę swojej sylwetki i przyrost tkanki mięśniowej. Biorę kreatynę i BCAA . Niestety mam problem z udami i pośladkami , wykonuję dużo ćwiczeń na te partie ciała jednak cellulit nie znika a mięśnie nóg są niewidoczne . Proszę o poradę bo zaczynam mieć kompleksy przez co moja motywacja bardzo spada . Z góry dziękuję i pozdrawiam .


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problematyczny cellulit !!!!

kwestia jak wyglada ta dieta?

by spalić tkanke tłuszczowa z ud potrzebna dieta redukcyjna czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

chociaz lepiej by jakieś panie sie wypowiedzą w tym temacie


  • 0

TKWM


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Problematyczny cellulit !!!!

Celluli to w 50% to co jemy a w 50% genetyka organizmu. Można być szczupłą i mieć cellulit. Jednak w większości przypadków zmiana diety, zredukowanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, i uprawianie sportów wytrzymałościowo-siłowych znacznie redukuje lub zwalcza cellulit u kobiet.

 

Kwestia preparatów wpływającyh na stan i napięcie skóry pomijam bo większość to i tak placebo. Popatrz na fitnesski. Żadna nie ma cellulitu bo ich ciała są smukłe lekko umięśnione a skura jest łądnie napięta i w mairę cienka ( bez sporej dawki tłuszczu podskurnego)


Mateusz Pawlak ;)


Jadzka
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problematyczny cellulit !!!!

Trenuję trzy, cztery razy w tygodniu i są to treningi wytrzymałościowo -siłowe . Moja dieta nie przekracza mojego bilansu kalorycznego , nie smażę, zamiast śmietany używam jogurtu naturalnego 0%. Rano jem mleko z płatkami , następnie bułka bądź chleb razowy , na obiad ryż brązowy z piersią z kurczaka gotowaną bądź na parze, i na kolację omlet z jajek i płatków owsianych z dodatkiem żurawiny i naturalnym kakao. Między posiłkami czasem jem owoce . Piję około 1,5 litra wody dziennie . W dni treningowe biorę BCAA i kreatynę . Zastanawiam się czy dodatkowe ćwiczenia , bieganie czy chodzenie na basen coś dadzą ? A co to kwestii genetyki to się zgadzam , ponieważ u mnie w rodzinie każda kobieta ma cellulit . 


  • 0

Jadzka
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problematyczny cellulit !!!!

Zapomniałam dodać że ważę 47 kg i mój wzrost 156. 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Problematyczny cellulit !!!!

Być może problem leży w genetyce...


Mateusz Pawlak ;)


Aneta90
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Problematyczny cellulit !!!!

Miałam podobny przypadek. Zgadzam sie z odpowiedziami które są. Zależy jaką masz dietę. Musi to być dieta redukcyjna czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Ćwiczenia plus basen po którym są super efekty. I ja dodatkowo smarowałam uda i pośladki kremem antycellulitowym. Nie chciałam brać tabletek ale krem dlaczego nie. Używałam dokładnie tego: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] . Możesz poczytać jak działa.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020