4 odpowiedzi w tym temacie

[Ar2r1418048742]

Jaki jest najlepszy trening ? bo dziś byłem gdzieś od miech czy nawet półtora na siłce i się przestraszyłem

[post]

przez tydzień "pobaw się" na siłowni (ogólnorozwojówka jakaś czy cuś) i wracaj do treningu samo wróci za jakieś 2 tygodnie

[wirus1418048742]

Na swoim przykładzie polecam zacząc trening małymi cięzarami tak przez 2 tygodnie i jak post po tym czasie bierz sie za ostry trening pozdro

[Ar2r1418048742]

no nawet z dużymi cięzarami to nie mam co robić bo by mnie przygniotły serialnie.. przez ten miesiac schudlem jakies 7 kg.. mało jadłem dużo wysiłku sportowego dużo picia. Wiekszość poleciało mi z mieśni no i z siły. Dzisiał wyglodało to tak jak by mi któś 40 % mojej siły z najlepszej formy zabrał

[wedel]

no ja mialem a nawet nadal mam to samo, po wakacjach wrocilem na silke, na wadze stracilem bodajze 6 bądź 7 kilo, wszędzie mi spadło w obwodach, coflem sie w treningach tj do stycznia ..troche glupio , cwiczysz caly rok a przychadza wakacje to tak jakbys sie cofal w rozwoju, wszystko Ci sie cofa ....;/