Zalezy mi na zlapaniu masy miesniowej ale i tluszczyku!
7:00
500ml mleka 3/2%
125g platkow sniadaniowych
B20g WW100g T20
12:15
100g Ryzu
100g twarogu bialego tł.
100ml Jogurtu
B25g WW80g T15g
14:30
100g ryzu
100g pier. z indyka
300ml mleka
15ml oliwy z oliwek
B30g WW100g T35g
18:30
100g kaszy
100g tunczyka
10ml oleju
B25g WW80g T20g
21:00
2jajka
100g tw. bialego tl.
200 mleka
i miedzy czasie 3l wody!
Aaa i mam szybki metabolizm
dieta do spr.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
Napisz ile masz BTW razem
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
miniu1
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
B140g
WW410g
T100g
WW410g
T100g
.... MASA !
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
Białka moze byc chociaz za duzo..
Tłusczy za duzo zrob na 1,2g/ kg
Tłusczy za duzo zrob na 1,2g/ kg
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Cavalier
-
- Użytkownik
-
- 2540 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
za dluga przerwy miedzy pierwszym a drugim posilkiem, rob odstepy ok 3h
i zmniejsz tluszczu ilosc do ok 65-70
i zmniejsz tluszczu ilosc do ok 65-70
Be free.
miniu1
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
hmmm. mam jeszcze jedno pytanie.. Co moge zmienic abym przytyl. tzn. chodzi mi o mase: miesniowa i tluszczowa !!
.... MASA !
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
Musisz przestrzegac ta diete w 90% a zobaczysz ze bede kg wzrastały z dnia na dzien..jezeli nie to albo zwieksz kcal posiłków ale wtedy dokup gainera
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
miniu1
-
- Użytkownik
-
- 12 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
chetnie tylko jest problem z apetytem...... jakis dobry srodek na apetyt( z apteki) ?? znacie cos ??
.... MASA !
BLUE_ARMY
-
- Użytkownik
-
- 4535 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:KM, ALP, Diving
Napisano Ponad rok temu
Re: dieta do spr.
b12 w tabsach
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
sprint [biegi na krótkie dystanse] |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Plan obwodowy - prośba o sprawdzenie / porady kalistenika streetworkout
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Trening i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pilnie sprzedam!!! |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
TRON bushidosilowy domowy bez sprzetu |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
CZy trzymacie dietę ?
- Ponad rok temu
-
Szkolna dieta
- Ponad rok temu
-
prosze ocenić diete- Ponad rok temu
-
pomoc w diecie!!
Guest_Fifty_* - Ponad rok temu
-
pomoc w diecie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla kobiety- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
co pić?!
Guest_ateista_* - Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
posilek po treningu
- Ponad rok temu
