Skocz do zawartości


Zdjęcie

Teninig


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

zelowa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Teninig
Ocencie
Dzien pierwszy
Klatka + Biceps + Brzuch
Dzien drugi
Barki + Nogi + Przedramie + Brzuch
Dzien trzeci
Grzbiet + Triceps + Brzuch
Co wy na to ?
Dobre polonczenia ?
  • 0
Dragon - Lsm - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - Lsm - Dragon

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Teninig
polaczenie niby dobre tylko mi sie ono nie podoba bo triceps bedziesz meczyl 3 rayz w tygodniu przy klacie barkach i na osobnym treningu tricepsu, przy twoim starzu miesnie moga nienadarzyc z regeneracja chyba ze masz jakas suplementacje ale przy takim starzu tylko dieta + gajner zakladam
  • 0

zelowa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Teninig
Miedzy kazdym dniem bedze przynajim jeden dizczn przerwy wiec chyba dobrze ulozny tening ? Benda mial czas na regeneracje
  • 0
Dragon - Lsm - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - Lsm - Dragon

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Teninig
http://www.forum-kul...showtopic=31114 przeczytaj to :)
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Teninig
moim zdaniem powinno to wygladac tak...
klatka + biceps + przedramie
plecy + tyl barkow + nogi
barki + kapturty + triceps
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Teninig
dokladnie taki rozklad jest lepszy , tylko wtedy nogi w inny dzien trenowane bo po plecach ciezko nogi sie robi :)
  • 0

zelowa
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: Teninig
No to sie zastosuje do planu Joks dzieki za rade
  • 0
Dragon - Lsm - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - Lsm - Dragon


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024