5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Szukalem, nieznalazlem wiec pytam.:

jakie jest najlepsze cwiczenie na kaptury ??

ja do tej pory cwiczylem tak ze bralem po dwie dychy na lape i trzymajac rece przy sobie stojac prosto krecilem w przod i w tyl ramionami....

ok czy sa inne trening ?? na sma kaptur...

z gory dziekuje


DMat

[adasko1418048738]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tam zjadziesz co na kaptury (miesien czworoboczny jak nie znasz fachowej nazwy)

[Gość]

dzieki juz wszystko wiem .

[reynevan88]

a tak swoja droga to slabo szukales

[anar]

ja polecam cwiczenia ze sztanga [bez krecenia - sam ruch, gora-dol] - bo wiecej wezmiesz to i wiecej osiagniesz ;-)

[bicek]

anar dobrze gada i jak weźmiesz uniesiesz to staraj się utrzymać przez 5-10sek to w pozycji napiętej mmmm aż miło jak się czuje ten bul