Skocz do zawartości


Zdjęcie

dziewczyna prosi o radę...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

MALEŃKA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

dziewczyna prosi o radę...
Cześć wszystkim!
jestem tu nowa i dziwi mnie czemu na tym forum nie ma dziewczyn???

w każdym razie chciałabym spytać was chłopcy czy moglibyście mi
polecić jakieś ćwiczenia na ujędrnienie nóg???

ćwiczyłam trochę fitness ale w wakacje jakoś mi sie nie chciało
i teraz moje nogi wymagają treningu pomóżcie panowie
jak najlepiej ćwiczyć w domciu?
  • 0
A więc chcesz być kochany?
Śmiałe to żądanie.
Ale pomyśl przez chwilę,
Czyś zasłużył na nie?!

nieuk
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lublin

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
ćwiczenia na krótkim drążku :D :mrgreen:
  • 0
Takich trzech jak nas dwóch niema ani jednego powiedział czwarty

MALEŃKA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
na nogi??? a może być rowerek albo coś takiego???
  • 0
A więc chcesz być kochany?
Śmiałe to żądanie.
Ale pomyśl przez chwilę,
Czyś zasłużył na nie?!

hoo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
nieuk chyba sobie zartuje ;p ? rowerek, jak najbardziej, dobra dietka, zapał (oczywiscie nie słomiany) ! bieganie tez wchodzi w gre, wystarczy chciec, jesli chodzi o diete to niech sie wypowie ktos bardziej wtajemniczony, kobiety maja inne zapotrzebowanie na kalorie, wiec do przykladowych diet nie odesle, bo pewien nie jestem czy efekt bedzie taki jaki sie chce, pozdro ;]
  • 0
World will laugh at you... that's the start of your success...

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
Zależy o jaki efekt Ci chodzi.
Jeżeli chcesz rozbudować uda to musisz wziąść się za zabawe z ciężarami, natomiast jeżeli chcesz tylko je wyrzeźbić bez powiększania ich rozmiarów to wystarczy trening aerobowy czyli rowerek, bieganko

Dziewczyny są na forum, tylko zadko kiedy się udzielaja ;-)
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

MALEŃKA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
Dzięki hoo
ale nie rozumiem po co mi dietka?
mam szczupłą ładną figurę chcę tylko mieć bardziej
kształtne i sprężyste nogi ;-)
a to bieganie to często mam robić???
  • 0
A więc chcesz być kochany?
Śmiałe to żądanie.
Ale pomyśl przez chwilę,
Czyś zasłużył na nie?!

bloniu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 708 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:dziwki, wino i pianino

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
niuek konkretnie mowisz, duzo seksu Maleńka i bedziesz miala jedrne nogi :D zapytaj chlopaków z forum chetnie Ci pomogą :D
Nie no tak naprawde to zalezy. Jak nie masz problemów z nadwaga to wystarczy zebys sie zapisala na basen i na aquaerobic - super jest na tyleczek i uda. Ewentualnie na silownie sie zapisz...ale basen jest przyjemniejszy dla kobiet, a aquaaerobic jest podobno naprawde fajny...

[ Dodano: 06-09-2005, 9:31 ]
oj jak masz ładna szczupła figure to nie biegaj tylko basen POLECAM!!
  • 0
Zapraszam Cie [you] do obejrzenia mojego dziennika
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

MALEŃKA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
bloniu... jesteś niegrzeczny! ;-)
  • 0
A więc chcesz być kochany?
Śmiałe to żądanie.
Ale pomyśl przez chwilę,
Czyś zasłużył na nie?!

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
jak możesz wklej zdjęcia to zobaczymy co jest do ''zrobienia'' :-)
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

hoo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 215 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Olsztyn

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
dyndel ma racje, to moglo by pomóc :P Maleńka, zrozumialem, ze chciala bys zrzucic pare nr'ów, dlatego napisalem o diecie, skoro masz szczupla, ladna figure to dieta bedzie raczej zbedna.

pozdro
  • 0
World will laugh at you... that's the start of your success...

gali
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
Mozemy sie spotkac 1 na 1 na silowni u mnie UJEDRNIE CI NOGI
daj jakas fotke
pzdr
  • 0

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
gali, a może my się spotkamy 1 na 1 u ciebie na siłowni i powiesz mi prosto w oczy, że sterydy są dla idiotów 8)

To jest każdego wybór czy bierze czy nie, więc proszę Cie o zmiane podpisu, pozdro :-) Jest wiele osób, które biorą a nie chce zeby z tego powodu były niepotrzebne kłutnie.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

MALEŃKA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...

na silowni u mnie UJEDRNIE CI NOGI

póki co to ujędrnij sobie małego to może ci przejdą głupoty!

Dzięki chłopcy może wkleję fotki ale coś mi się wydaje że
chcecie zdjęcia nie po to aby mi doradzić... świntuszki z was
teraz sie nie dziwię czemu tak mało tu dziewczyn ;-)
  • 0
A więc chcesz być kochany?
Śmiałe to żądanie.
Ale pomyśl przez chwilę,
Czyś zasłużył na nie?!

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
heh to logiczne ze faceci lubia ogladac ciala pieknych kobiet...tym bardziej jesli napisalas ze masz sexi figure...czekamy z niecierpliowscia
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

MALEŃKA
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
No no panie DYNDEL nie wiedziałam że z ciebie taki entuzjasta wysportowanych kobiet...
:cmok1: to dla ciebie żebyś sie nie niecerpliwił czekając na zdjęcia ;-)
  • 0
A więc chcesz być kochany?
Śmiałe to żądanie.
Ale pomyśl przez chwilę,
Czyś zasłużył na nie?!

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
MALEŃKA, dietki Ci nie potrzeba wystarczy jak bedziesz sobie na rowerze smigac i czasem przysiady porobisz ;)
  • 0
[you]
pozdro :P

gali
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
FOTO FOTO FOTO
zapodaj jakies foto chcemy cie zobaczyc bo odpowiednio nadac ci trening i dietke
:D
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
fajnie jeżeli maleńka to bodyguard to wszyscy sie tu kleją do bodyguarda :-) gali ja też jestem przeciwnikiem dopingu, ale uważam że jeżeli intligentny człowiek zrobi sobie z 2 cykle na SAA z odpowiednią dietą, osłoną i odblokowaniem to nic strasznego mu sie nie stanie
  • 0

gali
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
MOJE ZDANIE. Ale zawsze jakikolwiek steryd pakowany w siebie to dla mnie gra nie fair play na silowni .
To doping dla osob które sobie nie radza na silowni.
  • 0

gali
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 325 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dziewczyna prosi o radę...
MOJE ZDANIE. Ale zawsze jakikolwiek steryd pakowany w siebie to dla mnie gra nie fair play na silowni .
To doping dla osob które sobie nie radza na silowni.
czekamy na fotki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018