4 odpowiedzi w tym temacie

[Bonny]

siema, czy mozna przez 3 miesiace jechac na takich odzywkach??
rano po przebudzeniu 2 gr tauryny, po 15 min bialko , po sniadaniu gainer ,15h przed treningiem gainer,zaraz po treningu bialko, po 30 min gainer i przed snembialko w odstepie 15 min 2 gr tauryny, a moze mozna dosypac d bialka tauryne i wypic

[Greater]

na noc nie lykaj tauryny i przed treningiem lyknij bialko a po treningu gainera.
rano tez sie nic nie stanie jak bialko razem z tauryna wezmiesz.
pozdro

[Bonny]

a dlaczego niemozna na noc taauryny jesc?

[1988]

ja uwazam ze lepiej wegle(czyli glownie gainer) przed treningiem a bialko po....ale to moje zdanie

[Bonny]

po treningu pije gainera po 30 min a dlaczego bialko przd a nie zaraz po??

[ Dodano: 06-09-2005, 12:40 ]
przed trningiem tak z 1-1,5h gainera zeby sily bylo po treningu bialeczko i gainer na odzyskanie mnie sie wydaje ze dobrze mam i tauryne tez antykatabolik przed snem sie przyda tylko niewiem czymozna go zmiksowac z bialkiem i wypic