

Początkujący !!! Prosze o porady
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Tric:
-wyciskanie francuskie (lezysz na ławeczce,rece w gorze z hantlami i uginasz je do głowy)
-takie samo na siedząco zza głowy,tylko ze na zmiane z jednym hantlem
Bic:
-jeden hantelek siedzisz oparty o kolano i uginasz reke
-obydwa hantelki na stojąco podnosisz na zmiane
Jeszcze mozesz pokombinować z tym.
W sumie barki tez mozna robic. Wyciskanie zza głowy i bokiem unoszenie hantelkow.
Jakoś to będzie 8)
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Początkujacy:) |
MIECZ i SZTUKA WALKI MIECZEM |
|
![]()
|
||
Porady |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Power 2015 - zaproszenie |
Strong man i trójbój siłowy |
|
![]()
|
||
Cykl do oceny!!! Jakieś porady mile widziane - SEZONOWIEC - |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
prosze o pomoc |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
cykliczność a masa...
- Ponad rok temu
-
PLAN do oceny :p
- Ponad rok temu
-
Teninig
- Ponad rok temu
-
mam pytanie
- Ponad rok temu
-
To jeszcze raz ja ;)
- Ponad rok temu
-
Pytanie
- Ponad rok temu
-
Kilka pytan odnosnie treningu
- Ponad rok temu
-
STERYDY JAK TO DZIAŁA?
- Ponad rok temu
-
begginer pyta...
- Ponad rok temu
-
Prosze rzucic okiem
- Ponad rok temu