4 odpowiedzi w tym temacie

[Dzioobek]

Heyah
Mam proźbę. Mogłby mi ktoś rozpisać jak najlepiej "przyjmować" ten zestawik? Oto on:

- Mass XXL 4800g
- Creatine micronized 200 mesh+taurine 400g + dextrose 500g
- Anabolic BCAA System 150 kapsułek
- Multi Pack 36 60 tabletek

Z góry wielkie dzieki.

P.s. O starz nie pytajcie bo troche poczytalem i wszystko jest odpowiednie (chodzi o kreatyne;) ) tylko nie wiem za bardzo jak laczyc ze soba te odzywki. POZDRO

[Joks]

mass xxl w dni treningowe 2h przed silownia i zaraz po,w dni nietreningowe pomiedzy posilkami takze 2 razy dziennie,dawek nie jestem w stanie przewiedziec sam musisz wyliczyc ile brakuje ci z diety ale optymalnie mysle to dawka 150-200g czyli np dwa razy dziennie po 4 lyzki jedna lyzka massa ma 22,5g.
kreatyne bierz zaraz po przebudzeniu na czczo odczekaj 30 min i dopiero sniadanie oraz bezposrednio po treningu w dawkach 5g w dni nietreningowe tylko raz z samego rana rowniez 5g,nie popijaj jej mlekiem,unikaj alkoholu,kawy,zoltego sera.
aminokwasow bcaa masz troszke zamalo,ogulnie przyjmuje sie 1tabletka na 10kg wagi ciala mozesz przyjmowac bezposrednio po treningu. z tego co wiem w dni nietreningowe nietrzeba to wersja bardziej ekonomiczna
witaminy 2 razy dziennie po 1 tabletce zaraz po posilkach

[nmaciek1418048745]

Joks z tym massxxelem to troche widze to inczej zalezy jakie ma braki w diecie jedni moga tylko np raz dzieniea nie kturyz nawet i wiecej. Dzioobek oblicz ile masz białka i ww w diecie i popatrz ile si brakuje i stosuj masa tak aby je uzupełnic

[ma]

massem uzupełniasz braki w diecie,kreta rano i po treningu,tauryna rano,a dextrozą popijasz krete w dni treningowe...

[Dzioobek]

ok, wielkie dzieki za rady!! wszystko pobliczam i biedzie gites. Jeszcze raz dzieki. POZDRO