7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

najpierw podam swoje wymiary
174 cm wzrostu
70 kg wagi
staż rok
16 latek w listopadzie
brałem juz pare gainerów i białek
cel masa

no i teraz ważne , mam diete kreatyne ,gainera 1 i Carbo
no i jaki plan treningowy robic żeby przyszło mi możliwie jak najwięcej MASY !!!!!!!!

[wirus1418048742]

JAk to jaki plan oczywiste ze plan na mase piszesz ze masz rok stazu i takie pytanie zadajesz.Wybiesz sobie coś z podwieszonych albo HST

[Gość]

no ale lepiej HST czy na mase ??????????

[wirus1418048742]

Sam musisz wybrać Ale myśle ze HST będzie leprzym wyborem

[Gość]

tak też mi WBD doradził zreszta diete tesz mi napisał juz robie tego HSt tydzien ale chciałem sie upewnic który leprzy trening dzięki i pozdro od AiReS'a

[wirus1418048742]

Spoko i nawzajem pozdrawiam

[WBD]

Aires: sprawdzasz mnie pytając innych??
Bez sensu, heh...

[adasko1418048738]

no co zawsze warto sie upewnic ;-)