Skocz do zawartości


Zdjęcie

help


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Rogan
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

help
no wiec sytuacja przedstawia się nastepująco:
mam 17 lat, 185 cm wzrostu, waze 72 kg, stopien zatluszczenia (tiaaa... zatluszczenia) maly, swietny metabolizm..

chodze na silownie regularnie od 9 miesiecy, nie uzywalem zadnych suplementow

chcialbym przybrac pare kg, ale srednio mi wychodzi.

jakies propozycje ? :D

pozdrawiam
  • 0

h2o
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:radomsko
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: help
dobry trening i dieta to podstawan sukcesu:)
  • 0
DZIENIK [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
:hyhy:

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: help
plus ewentualny gainer , carbo i witaminki
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

Rogan
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: help
no wiec trening mam dobry rozpisany na mase, myslalem braniu kreatyny od wrzesnia, good idea?
  • 0

Narcotic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 128 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: help
lepiej gainera weicej masy przyjdzie
pozdro :D :D
  • 0
[glow=green]==NARCOTIC ® [/glow]

dyndel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2498 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:WROCŁAW

Napisano Ponad rok temu

Re: help

lepiej gainera weicej masy przyjdzie


nie... nie mozna okreslic czy wiecej...po pierwsze jak juz napisal kolega dieta i trening dopiero pod dietke ustalasz suple...jak masz kalorycznosc na dobrym poziomie ( odpowiednia ilosc wegli bialka i tluszczy ) to nawet gainer nie potrzebny... a na kretke przyjdzie czas...poczekaj jeszcze z 2 miechy i mozesz smailo biec do sklepu po nia :-)
  • 0
''... są oni z kamieniami w rękach ... ulica, która przed nikim nie klęka ...''

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: help
Rogan, na poczatek zajmij sie dieta :>
pozniej dodaj kreatyne :>
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024