Skocz do zawartości


Zdjęcie

Problem z łopatkami


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Problem z łopatkami
Mam odstajace łopatki i przez co wstydze sie zdejmowac bluzki nie moge jechac nad zadna wode ani nic dlatego prosze was o jakies dobre cwiczenia na łopatki po ktorych sie troche cofna mam do dyspozycj ławeczke sztange i hantle.
z gory dzieki
Pozdro
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
wiosłowanie
pływanie najlepsze jest 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
Nie umiem zbytnio plywac i nie mam kasy na basen
  • 0

Gieras1418048754
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
Ja tez mialem ten problem, ale odkad cwicze i robie pompki klatka piersiowa poszla do przodu a wystajace lopatki przestaly byc problemem, moze cwicz wiecej plecy, drazek itp.
  • 0

egzekutor1418048753
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 61 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
tez mialem ten problem nadal mam go choc juz mysle ze mniej.. masz wystajace łopadki bo malo wazysz,,, podciaganie na drazku, wioslowanie sztanga, pompki, podciganie hantli w opadzie
  • 0

Ar2r1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 520 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Ostrołęka

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
ja waze duzo i tez mam odstające łopatki... i nie wiem jak to skorygować :)
  • 0
Oo O o O oo O oO
oO O O o Oo O o O O
O o Oo O o O O O o Oo
O o O O O o Oo O o O
O O o Oo O o O

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
znalazlem cos takiego mam nadzieje ze pomorze:
Odstajace lopatki to efekt slabych miesni zebatych przednich i rownoleglobocznych. Wstaw do swojego treningu klatki przenoszene sztangielki za glowe, a do treningu barkow wzosy bokiem wysoko nad glowe. Dodatkowo trening plecow powinien klasc najwiekszy nacisk na srodkowa ich czesc. Wioslowanie jednoracz wplynie posrednio - wzmacniajac plecy w tym rownolegloboczny.Jednak przy odstajacych lopatkach trzeba przede wszystkim wzmocnic zebate przednie.aha i nie garb sie - chodz prosto- to tez b. wazne i przykładaj się do techniki podczas ćwiczeń. pozatym udaj sie do ortopedy bo moze byc to kifoza, lordoza lub skolioza lekarz napewno da namiar na grupe korekcyjna gdzie poprawisz sobie ta wade.
  • 0

Pawcio1418048754
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 59 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Wedkarstwo,pilka nozna,tenis stolowy,kulturystyka,motoryzacja

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
Dzieki wstawie je do treningu mam nadzieje ze pomoze
Jeszcze raz dzieki
Pozdro Joks

[ Dodano: 20-07-2005, 12:49 ]
a jakie sa cwiczenia na srodkowa czesc plecow bo nie moge znalezc ich w atlasie ?????????
  • 0

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
na środek pleców czyli na prostowniki grzbietu to martwy ciąg chyba najlepszy :-)
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z łopatkami
Dokładnie środek pleców - to martwy ciąg, i wiosłowanie sztangą (podchwytem).
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024