22 odpowiedzi w tym temacie

[stefaN123]

niech ktoś pokaże brzuch przed i po 42 dniach bo nie wiem czy sie opłaca to robić

[BLUE_ARMY]

hmmm masz monotonne te same ciwczenia przez 42 dni..
ale lepiej rob normlanie brzuch i dorzuc bieganie rano badz rower i bedzie szybciej krata..plus jakis suplement...nie warto czasu tracic to moje zdanie 8)

[crusher1988]

ja tez mam sie zamiar zabrac za to i tez bym chetnie zobaczyl przed i po 6 weidera bo sam nie wiem czy sie oplaca robic, ale z tego co wiem to moja kolezanka robia i schudla 7 kg i zrzucila 5 cm w pasie ale ona jest troche przy kosci takzwany pączek to jak zabieramy sie na ten trening czy nie .. ??

[reynevan88]

zbierajcie sie... moze wam sie uda go skonczyc

powiem ze on dziala przewaznie na gorne partie, dolne malo ise mecza... no i jest cholernie nudny! ja juz okolo 15 dnia nie moglem sie doczekac kiedy skoncze trening...

[adasko1418048738]

hmmm masz monotonne te same ciwczenia przez 42 dni..
ale lepiej rob normlanie brzuch i dorzuc bieganie rano badz rower i bedzie szybciej krata..plus jakis suplement...nie warto czasu tracic to moje zdanie

Blue a6w jeazeli do tego treningu dorzucisz aeroby bedzie krata..... a6w nie spala tluszczu pamietajcie o tym!

[reynevan88]

dokladnie tak jak adasko napisal! jesli po a6w nie bedziesz mial kraty to nic dziwnego bo ten trening jest po to aby wzmocnic miesnie... potem jakies aeroby i krata bedzie

[Gość]

szkonczył ktos z was A6W ? bo ja szczerze to znudziłem sie nim w 21 dniu:)

[crusher1988]

no wlasnie skonczyl ktos moze sie pochwalicie efektami :-)

[adi9adi]

ja sie znudzilem po 31 dniu, a co do efektow to sa..............ale male :?

[bicek]

ja w 20 dniu zachorowałem i od wczoraj robie od nowa więc powiem wam za 42dni hahaha

[reynevan88]

mlody15, obys wytrwal do konca... ja tez cos okolo 20 dnia i wymieklem...

[stefaN123]

wymiekliscie bo niebyło widac róznicy czy jak? bo nie rozumiem czemu można wymięknoc. niechce wam sie trenowac?

[olin3k]

rob to zobaczysz nawet nie wyobrażasz sobie jakie to nudne się robi tak każdego dnia robic to samo...kurde a później po pół godziny sie zajerzadzać podziwiam kogos kto skonczył :-)

[crusher1988]

to w koncu jaki trening na brzuch najlepszy ?

[reynevan88]

dokladnie jak olin3k powiedzial... nudne jak cholera!

crusher1988, ja tam teraz jade z normalnymi cwiczeniami, brzuszki na laweczce rzymskiej, podciaganie nog w zwisie i efekty sa

[wirus1418048742]

a6w + aeroby+ dieta redukcyjna i krata mórowana

[crusher1988]

heh tylko teraz jade na mase wiec aeroby raczej nie dlamnie wiec co bym mogl zastosowac ??

[adasko1418048738]

a6w tylko jak bedziesz w przyszlosci robil rzezbe i redukcjeto wtedy miesnie beda widoczne:) ale ty jestes chudy raczej wiec od razu powinny byc efekty:0

[crusher1988]

od poltorej tygodnia jestem na krecie, to jak mowicie zabierac sie za a6w, aha i najwazniejsze w jakiej poze go robic ??

[Gość]

najlepiej podobno go robic rano bo wtedy spalasz najwiecej tłuszczu i kratka bedzie bardziej wyrazna bo jak zrobisz np wieczorem to bedziesz spalał energie z miesni a tak to rano energi jeszcze tyle nie masz i leci Ci tłuszczyk

A6W byłaby lux gdyby nie ta monotonia ktora wiekszosc zniecheca.. na poczatku spoko bo krotko..ale jak sie to przedłuza to masakra...