8 odpowiedzi w tym temacie

[P]

Dopiero zaczynam i chodzi mi o to żeby najpierw nabrać mięśni a potem spalić zbędny tłuszcz, jaki trening potrzebuje na nabranie mięśni a jaki na spalene tłuszczu?
Waga:85 Wzrost: 185 Wiek:16 Biore HMB, Karnityne i białko treca.

[WBD]

Masz podwieszone tematy... FAQ - czytaj, potem pytaj.

[hoo]

Jesli dopiero zaczynasz to na poczatku trening ogolnorozwojowy, dopiero po nim na mase.
Trening na Mase - podwieszone + do tego oczywiscie dieta na mase...
Jesli uznasz ze masz juz za duzo tego wszystkiego to bierzesz sie za spalanie... aeroby + trening na rzezbe, no i oczywisice dieta redukcyjna.

Jesz karnityne, hmb i bialko.. to najpierw chcesz mase czy schudnac?

[P]

Jeśli chodzi o mase tłuszczową to mam nadmiar i chcę nabrać mięśni a potem spalić tłuszcz

[adasko1418048738]

ja bym przez lato polecil spalic tluszcz jesli masz go nadmiar bo w lato bardzoooo ciezko zlapac mase miesniowa:/

[WBD]

Z jednej strony Adasko ma racje z drugiej nie...
De facto - masę można robić w wakacje, jednakże jest to o tyle cięższe, że "wypacamy" duże ilości płynów. Które trzeba uzupełniać. Jednakże dobrym pomysłem jest spalenie tłuszczu przez wakacje. Nie trzeba się męczyć (tak jak przy robieniu masy - w lecie).

[hoo]

tak od wrzesnia mozna zaczac massowke

[bicek]

zrób sobie ogulnorozwojowy i biegaj tylko pij tak 5l wody na dzień i będziesz i łapał mase i tracił tłuszczyk tylko pamiętaj o diecie na mase !

[WBD]

Tak też można