Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

P
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Dieta
Tuńczyk w wodzie 200g
Chleb żytni razowy 100g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g

jajecznica
Jaja kurze całe 100g
Białko jaja kurzego 150g
Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 20g

Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g
Ryż brązowy 70g
Oliwa z oliwek 15g

Ser twarogowy chudy 200g
Chleb żytni razowy 70g
Oliwa z oliwek 10g

Tuńczyk w wodzie 200g

To jedna z podwieszonych diet. Jednak nie mam czasu jeść 6 posiłków dziennie. Pasowały by mi 3. A kolejny problem to, to że nie lubie tuńczyka :? ani oliwy z oliwek :(. Mógłby mi ktoś ułożyć diete na redukcje ? z góry dzięki
Waga 85kg wzrost 185cm
Biore karnityne,HMB i zamierzam dokupić odżywkę białkową
  • 0
"...I Pan zesłał Ich na Ziemię, by siali zamęt i zniszczenie..."

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
zamiast karnityny i hmb lepsze na zrzucanie jest tfb albo termo speed olimpu lub green tea...

a bialko przy redukcji sie przyda

na 3 posilkach miesnie Ci pojada po obwodach...... czyli spalisz wiekszosc masy miesniowej..... a co do tunczyka i oliwy to przeciez mozna sie poswiecic na pare tygodni.....
  • 0
Be free.

P
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Ja mam pić tą oliwe ? :? beznadziejnie...
To chociarz dajcie cos zamiast tuńczyka....i ja mam jeść dzień w dzień to samo?!
  • 0
"...I Pan zesłał Ich na Ziemię, by siali zamęt i zniszczenie..."

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta

Ja mam pić tą oliwe


ja mam jeść


nie przeciez nie my :P

poszukaj w tabelach cos co Ci pasuje(bo widze ze wybredny jestes :P ).... tak zeby mialo podobne wartosci odzywcze co tunczyk na wodzie......
  • 0
Be free.

P
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Dzięki :-) ;>
Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 500g

Chleb żytni razowy 170g
Jaja kurze całe 150g
Margaryna 5g

Makaron dwujajeczny 120g
Pstrąg Tęczowy świezy 100g
Oliwa z oliwek(do smażenia) 20g

Ryż 125g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g

carbo 80g <---------------------
(po 30 minutach)
Chleb żytni razowy 150g
Tuńczyk w wodzie(po 30 minutach) 120g

Ser twarogowy chudy 70g
Chleb żytni razowy 100g

(przed snem) odżywka wysokobiałkowa 35g

Białko: 198g –792 kcal
Węglowodany:581g – 2324 kcal
Tłuszcz: 79g – 711 kcal
Energia: 3827 kcal

Czy ta dieta bez Carbo będzie dobra?
  • 0
"...I Pan zesłał Ich na Ziemię, by siali zamęt i zniszczenie..."

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
moze byc..... a jak nie chcesz carbo kupowac to kup glukoze spozywcza.....
  • 0
Be free.

P
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
no co Ty...to ja zbankrutuje...mam l-karnityne, białko i hmb
  • 0
"...I Pan zesłał Ich na Ziemię, by siali zamęt i zniszczenie..."

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
glukoza jest tania a przydatna :)
nie potrzebnie kupiles karnityne i hmb... ale no coz.....
  • 0
Be free.

P
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Dlaczego niepotrzebnie? Karnityna jest mi potrzebna do zamiany tłuszczu na energie a HMB do budowy mięśni :):)
  • 0
"...I Pan zesłał Ich na Ziemię, by siali zamęt i zniszczenie..."

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
karnityna nie jest tak skuteczna...
a hmb przereklamowane.....
jak robisz rzezbe to nie licz ze spalisz tluszcz a w zamian nabierzesz miesni.. ;-)
to albo to...
  • 0
Be free.

P
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Spoko, Zobaczymy jak będzie :P
  • 0
"...I Pan zesłał Ich na Ziemię, by siali zamęt i zniszczenie..."

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
kazdy jest inny wiec moze osiagniesz swoj cel :) Zycze powodzenia :)
  • 0
Be free.

monika1418048753
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 68 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wołomin
  • Zainteresowania:sport, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta
Jeśli chcesz coś osiągnąć to musisz się przyzwyczaić do diety. Jest to bardzo ważne szczególnie w okresię rzeźbienia. Jeśli chodzi o suplementy to myślę że HMB nie jest złe. W moim przypadku sprawdza się doskonale nie tylko przy rzeźbie. Na rzeźbę stosuje połączenie HMB z Thermo speed (oba Olimpu). W moim przypadku dało to tobre rezultaty. Polecam
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024