7 odpowiedzi w tym temacie

[klub]

Co myślicie o takim zestawie przy robieniu masy(oczywiscie razem z odpowiednim treningiem na mase i dieta):
-gainer-Universal Real Gains (po treningu)
-białko-Elite Sport mXpro (po miedzy posiłkami 2x oraz przed snem)
-MRM BCAA+G (po przebudzeniu przed treningiem i przed snem)

[cebul]

ja bym wyrzucił gainer'a i kupił carbo i po treningu pił białko+carbo drugą porcje białka pił bym tylko na noc a bcaa rano i przed treningiem a jak masz dobra diete to kup sobie jeszcze bałko tylko takie mieszane np. jajka+serwatka lub roślinne+serwatka itp. i pij to tylko raz na dzień między posiłkami (między sniadaniem i objadem lub jak jesz 6 posiłków to między 2 a 3) ale to niekonieczne jak masz good dietke
zrobisz jak chcesz ja bym tak to wcinał jak napisałem
pozdro

[anar]

nio a co mozna myslec kupiles odzywy zeby uzupelnic diete i tyle - czyli bedzie dzialac tak samo jak bys jedl dobrze (bez brakow) i bez odzywek

[nmaciek1418048745]

ja bym gainera dozucił torchu wiecej razy np przed i po ale tez do posiłków to tez zalezy ile tego masz

[klub]

A jak nalezaloby ten zestawik brac??

[anar]

sam ladnie napisales dawkowanie

[klub]

A przed snem w jakiej najlepiej kolejności brac czy pierwsze BCAA+G a pozniej po 30 min białko przed samym zasnieciem czy na odwrót? Mozna brac 3 x dziennie BCAA+G bo na opakowaniu jest napisane ze 1-2 x dziennie??

[anar]

dobra to moze inaczej
gainer miedzy posilkami i po treningu
BCAA przed treningiem
BIalko - przed snem

:>

pamietaj by nie przekroczyc ilosci bialka - 2g/kg