6 odpowiedzi w tym temacie

[WKędzior]

Witam pomóżcie mi wybrac odpowiednia diete na mase i siłę najlepiej za niewielkie pieniądze

Wiek 18lat
Wzrost 184
Waga 75
Szybki Metabolizm
Cel: MASA i SIŁA
Brałem już Kreatyne, Tauryne

[Cavalier]

no to troche sie pospieszyles z ta kreta

diety masz w dziale "odzywianie" sa w podwieszonych postach diety przykladowe

[WKędzior]

czemu sie pospieszyłem??ćwiczylem już ok 8 miesiecy i wzialem!!! ale po dwoch miechach wogole przestalem cwiczyc i teraz powracam do cwiczenia!!!i chce to zrobic tak jak nalezy!!a jesli wiecie to ile powinienem jesc bialka,ile tluszczy, a ile wegli przy nabieraniu masy????

[dyndel]

2g bialka 7-8 g węglowodanów i około 1-1.2 grama tłuszczy... :-)

[WKędzior]

ok dzieki!!!

[Rudi1418048754]

Chcesz mieć mase za mała kase to sobie kup WPC 80% Ostrowi. Nawet mi sie zrymowało :-P

[anar]

przy jego wadze bialko mu zaszkodzi a nie pomoze