Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suple a piłka


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

cris07
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Slask

Napisano Ponad rok temu

Suple a piłka
Witam
zaczynam ćwiczyc, mam za sobą dopiero 2 miesiące ćwiczeń. Gran dosc intensywnie w pilke nozną. Chcialbym uzyskac suche miesnie bez zandego tluszczu i tu mam pytane jakie suple kupić. Myslałem nad bialkiem, carbo i BCAA, krety nie chce bo to za wczesnie z tego co czytalem. Co o tym myslicie ?? a moze cos innego kupic ?? z gory dzieki pozdro
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple a piłka
kupowac nic nie musisz - dodaj troche kcal do diety - ew. mozesz dodac porcje mass xxl'a jak nic nie bedzie sie dzialo dasz nastepna - radze Ci tak po domyslam sie ze zadnej diety nie masz :| jezeli masz to dodaj do niej troche weglowodanow i tlszczy [zwieksz kalorycznosc o ok. 300-400] bialko na stalym poziomie 2g/kg
  • 0
[you]
pozdro :P

cris07
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Slask

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple a piłka
No własnie z dietą mam problem, nie potrafie tak sie pilnowac i jesc codziennie tego samego, wybralem sobie przykladową diete z forum ale zadko trzymam sie jej w pełni, ogolnie staram sie jesc wiecej produktow bialkowych. A czy po tym mass xxl nie bede nabierał tluszczyku ?? to dla mnie wazne bo musze meic caly czas dobrą kondycje wytrzymalosc i szybkosc. pozdro
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple a piłka
cris07,

No własnie z dietą mam problem, nie potrafie tak sie pilnowac i jesc codziennie tego samego,

to uluz sobie 7 diet - na kazdy dzien tygodnia ;]

golnie staram sie jesc wiecej produktow bialkowych

to nie oznacza, ze dobrze robisz... bialko jest wazne ale nie najwazniejsze[juz 1.5g/kg wystarczy by rosnac a to naprawde niewiele]. Przy zdobywaniu wagi wazniejsze sa kcal pochodzace z weglowodanow i tluszczy.
Po masie RACZEJ nie nabierzesz tluszczu, gainerka bierz po treningu - bez diety wiele nim nie zdzialasz chyba, ze dasz wieksze dawki - a z kolei to zwieksza prawdopodobienstwo przybrania tk. tluszczowej [przez gainera latwiej utyjesz niz. przez staleprodukty z diety]
  • 0
[you]
pozdro :P

cris07
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Slask

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple a piłka
Oki dzieki za info. To teraz bardziej skupie sie na tej diecie, chociaz nie bedzie łatwo :P ale sie postaram :) a te BCAA kupoic ?? bo mam na to kase a z tego co czytalem to pomaga zregenerowac miesnie po wysilku a ja go mam duzo siłka + treningi mecze ciagle jestem w ruchu ?
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Suple a piłka
mozesz kupic :)
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021