Skocz do zawartości


kiedy miesnie nie rowno rosna ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_elmek_*

Guest_elmek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Co wtedy? miesien przedramienia w prawej rece rosnie wiekszy niz w lewje, z kolei biceps lewej szybciej niz prawej :cfaniak: Wykonywac wiecej powtorzen na dane partie zeby wyrownac? czy samo sie wyrowna?

adi9adi
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 251 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:SPORT

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
samo powinno sie wyrownac, ale zawsze sa jakies odchyly, ja mam lewe ramie wieksze
  • 0

xtreme
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lubin

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Nic nie wyrownuj to jest normalne .
  • 0

GośćGuest_elmek_*

Guest_elmek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
A jeszcze takie pytanko jakie powinny byc przecietne/standardowe obciazenia na przedramie, barki, biceps, klate...?

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
nie rozumiem, jak to jakie? takie jakimi mozesz cwiczyc. chodzi ci o talerze? czy o ogulna wage calej sztangi/hantli?
  • 0

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
hehe... przecietnego obciazenia raczej nie ma... kazdy ma inne zasoby sily i robi na takim obciazeniu na jakim moze :)

co do nierownych miesni to chyba wiekszosc z nas ma taki problem... ja mam lewy biceps troszeczke wiekszy... ale podczas treningow napewno sie wyrownaja
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


Ziom1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping (tylko teoria), HST, dietetyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Dysproporcje to normalna rzecz, wykonuj więcej ćwiczeń na hantlach.
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?

A jeszcze takie pytanko jakie powinny byc przecietne/standardowe obciazenia na przedramie, barki, biceps, klate...?

nie ma czegos takiego ... kazdy jest inny ... inna ma genetyke i nie ma czegos takiego jak standardowe obciazenie
  • 0

GośćGuest_elmek_*

Guest_elmek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Moglem zaznaczyc, ze wiem, ze kazdy jest inny i ze to sprawa indywidualna ale czy np. 10 kg na biceps to jest normalny ciezar czy np. za malo??, albo powiedzmy 20kg na klate nie mowie tu o rekordach ylko o normalnych cwiczeniach. bo nie wiem czy mam prezeciazac sciegna, czy lepiej mniejszym ciezarem ale sza to wieksza liczbe powtorzen machnac?

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
jeszcze raz ci pisze jest to sprawa indywidulana nie ma czegos takiego..... a to ile powtorzen robic to zalezy od treningu jaki wykonujesz
  • 0

GośćGuest_elmek_*

Guest_elmek_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
ok dzieki za odpowiedzi

bicek
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
dokładnie chłopie dajesz więcej ćwiczonek na hantelkach może np jestną stroną bardziej ciągniesz niż drugą ? albo jedną wolniej opuszczasz od drugiej ? Co do ciężaru to każdy ma własne osiąg np ja robie serie na klatke 55-60kg a Ty już możesz robić załużmy 100 więc tu nie ma jakiejś specjalnej reguły :D

Załączone pliki

  • Załączony plik  pucha.JPG   6,85 KB   941 Ilość pobrań

  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
mi sie wydaje ze jak ma nierównności to raczej gryf jest wskazany a nie hantle :co:
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Ziom1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping (tylko teoria), HST, dietetyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?

mi sie wydaje ze jak ma nierównności to raczej gryf jest wskazany a nie hantle :co:


Właśnie, że hantle.
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Przykład ktoś ma nierówne bicpesy : prawy nieco większy i silniejszy od lewego ...
chwytasz wtedy za hantle i co sie dzieje: podnosisz prawą ręke 1-2 powtórzenia więcej (logiczne bo jest silniejsza) i jezeli bedziesz tak dalej robił to nigdy nie będą równo rosły bo inna liczba powtórzeń pozatym hantlami mozesz bardziej robić ruchy oszukane w strone boku....
Wiem że powinno sie stosować gryf bo mój brat ma wade kręgosłupa i konsultuje sie ze specjalistami w sprawie ćwiczen...
Cwicząc gryf "wymuszasz" równy ruch na rękach :prawa nie może nadganiać a lewa nie może opóźniać, skutek: ta sama liczba powtórzeń a bicpes lewy zaczyna "nadganiać" prawego bicepsa bo jest wymuszony taki sam ruch jak ruch prawej reki ... postarałem sie to wytłumaczyc jak najlepiej jak potrafie.....
Pozdrawiam
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

bicek
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Co Ty wogule gadasz za pierdoły prawą 2 powturzenia więcej bo jest śielniejsza chyba liczy ile robi i 1 robi tyle samo co drugą !!
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
człowieku to przevież jezeli prawą ręka nie zrobisz serii do końca i bedziesz miał zapas tych dwóch powtórzeń to kluczowy element cwiczenia-maksymalne napięcie nie bedzie miało miejsc i mieśień nie bedzie rósł bo nie pobudzisz włókien człowieku pomyśl!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Ziom1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping (tylko teoria), HST, dietetyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
Buahaha :cojest: to Ty Adas pomyśł, na hantlach możesz lepiej wyczuć ćwiczony miesięń.

Przykład ktoś ma nierówne bicpesy : prawy nieco większy i silniejszy od lewego ...
chwytasz wtedy za hantle i co sie dzieje: podnosisz prawą ręke 1-2 powtórzenia więcej (logiczne bo jest silniejsza)


Logiczne jest to, że zaczynasz od słabszej ręki, mniejszy ciężar, ale równy dla obu rąk, i silniejszą wykonujesz taką samą ilość powt.

człowieku to przevież jezeli prawą ręka nie zrobisz serii do końca i bedziesz miał zapas tych dwóch powtórzeń to kluczowy element cwiczenia-maksymalne napięcie nie bedzie miało miejsc i mieśień nie bedzie rósł bo nie pobudzisz włókien człowieku pomyśl


:cojest:
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?
"Logiczne jest to, że zaczynasz od słabszej ręki, mniejszy ciężar, ale równy dla obu rąk, i silniejszą wykonujesz taką samą ilość powt. " no i wtedy Ci nie rośnie prawy biceps bo to jest dla niego za mały ciężar!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMG
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Ziom1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 109 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Doping (tylko teoria), HST, dietetyka

Napisano Ponad rok temu

Re: kiedy miesnie nie rowno rosna ?

"Logiczne jest to, że zaczynasz od słabszej ręki, mniejszy ciężar, ale równy dla obu rąk, i silniejszą wykonujesz taką samą ilość powt. " no i wtedy Ci nie rośnie prawy biceps bo to jest dla niego za mały ciężar!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMG



Hrhr %-)

EOT z mojej strony :-P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024