4 odpowiedzi w tym temacie

[starter]

Więc tak chcę zacząć trenować na siłce ale mam pewien dylemat. Mianowicie mam lekko obtłuszczoną sylwetkę i niewiem czy wpierw zbić tłuszcz czy wpierw zacząć pakować

puki co zajmuję się ogólno rozwojówką pompki,brzuszki :-)

[jasqoo]

rob najpierw ogolnorozowjowa a puzniej cwiczn na redukcjie, tylko ze ogolno.. cwicz tez na silowni, zobacz sobie w podwieszonych postach, tam jest dobry trening na poczatek.

[Ziom1418048751]

Ile wynosi Twoje bf ?

[reynevan88]

ja polecam najpier zrzucic tluszcz dopiero pozniej zaczac budowac czysta mase miesnieow... ale to jeszcze zalezy od poziomu otluszczenia

[WBD]

Ogólnorozwojówka + trening TLenowy + dieta na redukcje.