7 odpowiedzi w tym temacie

[wojtekm19]

mam pytanie mozecie dac mi jakis link z dobrym treningiem na rozwuj masy miesniowej bicepsa i tricepsa albo sami napiszcie mi jakis wlasny z gory dziekuje

[prezes1418048745]

Eh... chcesz cwiczyc tylko biceps i triceps?? Na lapki dobry jest armageddon ale trzeba miec staz. NApisz cos wiecej o sobie

[wojtekm19]

no cwicze od niedawna waze ok 60 kg i mam 170 cn wzrostu pb32 xm lb31cm chodzi mi o zwiekszenie ich masy prosze o jakis link z treningiem

[wirus1418048742]

ćwicz normalnie trening masowy i dieta zobaczysz jak urośniesz

[reynevan88]

armageddon napewno odpada... za maly staz

proponuje standardowe cwiczenia na biceps i triceps... znajdziesz je w podwieszonych treningach w tym dziale

[MILKA]

Najlepiej dieta i ogulnorozwojowy

[wirus1418048742]

A moze jest po ogólnym.Pisze ze ćwiczy od niedawna tylko od niedawna to moze być miesiąc a mmoze byc i tydzień.Najpierw wojtekm19 moze byś napisa więcej o sobie

[reynevan88]

mimo wszystko armageddon napewno nie jest jeszcze dla niego... jesli nie zrobil rozwojowki to i tak juz jej nie zroi to normalne... jedz standardowymi cwiczeniami na biceps i triceps a lapa napewno urosnie