Skocz do zawartości


Zdjęcie

mam chyba problem z kreatyna?????


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

wojtekm19
  • Użytkownik
  • Pip
  • 13 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam chyba problem z kreatyna?????
mam19 lat waze ok 60 kg przy wzroscie ok 172 stosuje kreatyne od okolo tygodnia i do tego gainerek na mase ale mam problem bo ciagle musze chodzic do lazienki oddawac mocz jak myslicie jaka tego moze byc przyczyna? kreatyne stosuje w dawkach 2X po 6.5g i mam jeszcze 1 pytanko jak uwazacie na trening masy cwiczyc nalezy z malymi obciaeniami po wiecej razy czy lepiej z duzymi po mniej razy mi sie osobiscie wydaje ze lepiej chyba z duzymi a jakie jest wasze zdanie? prosze o pomoc z góry dziekuje pozdrawiam wszystkich
  • 0

WIZARD1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1745 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Girona/Warszawa
  • Zainteresowania:dietetyka, żywienie, języki obce, samochody, SW

Napisano Ponad rok temu

Re: mam chyba problem z kreatyna?????
po pierwsze wydaje mi sie że za wcześnie wiziąłes sie za krete. jaki masz staż? kreatyna 5g dziennie w zupełności wystarcza, a to że często oddajesz mocz to normalne. trening na mase dobieraj tak ciężar żeby zrobić od 12 do 6 powt. w serii
  • 0

fkgrechu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 118 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:BiałYstoK

Napisano Ponad rok temu

Re: mam chyba problem z kreatyna?????
w dziale trening znajdziesz odpowiedz ja osobiscie cwicze 5 razy w tygodniu ale mam rozlozone tak zeby poszczególne partiemmiesni odpoczywaly ... czas na regeneracje zalezy tlyko od prowadzonego treningu czy mocno zmeczysz miesnie czy nie wiec zajrzyj na dzial: Trening i poczytaj tam ;] spalisz wtedy jesli bedziesz obciazal dana partie zbyt czestym i intensywnym treningiem GL&HF
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: mam chyba problem z kreatyna?????
no to gosc nie zbyt trafnie Ci doradzil......
po co cwiczyc po 2 godziny? nie ma sensu
cwiczyles 5 miechow to juz troche powinienes znac swoj organizm na jaka ilosc powtorzen reaguje...... ale jesli nie to zrob klasyka czyli od 12 do 6 z zastosowaniem progresji ciezaru
  • 0
Be free.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: mam chyba problem z kreatyna?????
popatrz troche w dziale trening a napewno znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: mam chyba problem z kreatyna?????
wojtekm19, rob wiekszymi ciezarami - ok. po 6 powt. tak bedzie najlepiej...
z tym moczem to moze za duzo wody w zbyt krotkim czasie?
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024