8 odpowiedzi w tym temacie

[grzesiek9090]

Witam
Mam 18 lat 170cm i waze 63kg cwicze okolo 7 miesiecy postanowilem wspomoc moje wysilki na silowni Kreatyna i L-glutamina(dobry wybor...?) prosze o rade ktora podpowie mi jak wspomoc dzialanie tych dwoch suplementow jakas dietka.....badz cosik innego w jakich prouktach jest najwiecej bialka.......?? co mam jesc....?? fakt chce ladnie wygladac i moge sie wyrzec kilku rzeczy ale podowiedzcie mi jakich.....?? a i jeszcze jedno jak rozbudowac biceps.......?? bo tego treningu na rozbudowe na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie czaje ....
PILNIE PROOZE O POMOC I POZDRAWIAM WSZYSTKICH NAR-q :-)

[Nelly]

Musisz jeść paszę dla świń... jest najlepsza hehe:P POZDRO!!!!

[grzesiek9090]

Nelly wiem kim jestes....... dopadne Cie hehe a szczerze to spoko ty jesz i wiem jak wygladasz tez sprobuje narq-a POzdro

[jasqoo]

daj sobie spokuj z pasza dla swin, jak sama nazwa wskazuje to jest dla SWIN a nie dla ludzi !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !! !!

kreatyna to zly wybor, dla cibie najlepiej teraz przydala by sie dobra dieta i/oraz jakis gainer (mass xxl), weglowodany (carbo).

jedz to co jest napisane w diecie, warto tez zobaczyc na tablice kaloryczne co ma duzo bialka i ww. wiekszosc (jak nie wszystkie) informacji mozesz znalezc na forum, w tym dziale sa podwieszone posty i tam znajdziesz diete odpowiednia dla ciebie, mozesz ja zmodyfikowac kozystajac z tabel ale wklej ja najpierw do sprawdzenia na forum

gdzy znajdziesz soebie dobry trening to biceps uroscnie, mozesz cwizcyc go np. 2 razy w tyg. ale pamietaj o regeneracji.

[Cavalier]

zadnych pasz nie polecajcie(nawet zartem ) bo jeszcze ktos sobie pomysli ze sa dobre...... dlatego koniec o paszach...

a reszta jak jasqoo

[Nelly]

ale chłopaki z tą paszą to był żart...

[prezes1418048745]

wiesz byli tacy co nei zartowali i to wpierniczali...

[jasqoo]

ja znam takich ://///////////// tragedia, mase to moze maja ale takiej to za chuja bym nie chcial....... tluste swinie

[Kozak1986]

ja to znam z wioski chłopów, rolnikłów co wpieprz*** i potem gnój wywalać. Dobry trening. Rolniki mają w genach, że są silni i szamają słonine. Pozdro Siemiatycze.