Skocz do zawartości


Zdjęcie

Godziny Odrzywiania :D


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
24 odpowiedzi w tym temacie

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Godziny Odrzywiania :D
Mama takie pytanie w poście z początku listy jest dieta dla osoby ważącej 60-70 kilohttp://www.forum-kulturystyka.pl/index.php?showtopic=31418
mam pytanie o jakich godzinach trzeba sporzywać posiłki... co moge zrobić jeśli nie korzystam z odrzywek w ostatnim posiłku ... ??
dziękije za pomoc :D
  • 0

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
godziny ustaw sobie tak żeby ci pasowały tylko żeby to były sensowne odstępy czasowe. Jeśli nie masz białeczka czy gainerka jakiegoś to pokombinuj żeby zwiększyć ilość białka w diecie
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
najlepiej jesc posilki ok co 3 godziny.....
a zamiast odzywek odbierz sobie takie artykoly spozywcze by mialy podobne wartosci odzywcze jak odzywki
  • 0
Be free.

dawid1920
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2884 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:kultuRystyka trojboj SAA

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
co do ostatniego posiłku to chudy twaróg wypada najkożystniej.
reszta jak Cava napisał.
  • 0
Ciągu mistrz i przykucania.
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
cłopaki a takie pytanie...
jeszcze w diecie do kótej podałem link na góżę postu są podane wartości produktów w gramch... waga jest podana przed czy po zrobieniu ;]bo on 100g surowego makaronu to nie to samo co 100g ugotowanego ;] tak jest ze wszystkim ;]

[ Dodano: 04-05-2005, 12:41 ]
jeszcze jedno bo od poniedziałku będe miał odrzywki kratyne, białko serwatkowe,dektoze ( chyba tak to sie nazywa) jak z tym sie obchodzić kiedy brać w jakich dawkach
?? poprostu przekażcie mi swoją wiedze na ten tema ;] dzięki ;]
  • 0

prezes1418048745
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 814 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
Wszystko jest podane przed przyrzadzeniem(surowe)-po ugotowaniu zwieksza swoja obetosc i wage ale jest to spowodowane nasiaknieciem woda wiec wrtosci odzywcze mierzy sie przed ugotowaniem.
Kreatyna:
-w dni nietreningowe 5gr rano na czczo, pol godziny przed pierwszym posilkiem
-w dni treningowe 5gr z 30gr dextroze po treningu
Bialko: 30gr przed snem okolo pol godziny
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
czyli z białka korzystać tylko wieczorem a w czasie dnia??? niee??
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D

jeszcze jedno bo od poniedziałku będe miał odrzywki kratyne, białko serwatkowe,dektoze ( chyba tak to sie nazywa) jak z tym sie obchodzić kiedy brać w jakich dawkach


pierwsze pytanie: napisz cos o sobie(staz, waga, wzrost itd)

kreatyne mozna brac na wiele sposobow :-) moze byc tak jak prezes napisal :-)
bialko tak jak prezes.....

wystarczy przed snem... wtedy odzywke na dluzej bedziesz mial :-) bo i tak bialko w ciagu dnia z diety bedziesz mial :-)
  • 0
Be free.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
waga 65
wzrost 183
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
stazu nie napisales.........

a zamiast dextro lepiej kupic carbo

aha a bialko serwatkowe to jakie to bedziesz mial? z allegro?
  • 0
Be free.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
czego nie napisałem??
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
"stażu" - czyli jak dlugo cwiczysz na silowni....... i napisz jeszcze o to co wyzej pytalem czyli jakie to bialko bedziesz mial...... tylko nie pisz "serwatki" tylko dokladniej..... jaka firma chociaz..... a lepiej jak nazwe pelna......:-)
  • 0
Be free.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
mówie że jestem żółto dziobem siłke i wszystko zaczynam od poniedziałku ;] a białko załatwia mi kumpel kulturysta... więc oczywiście będzie za*ebiste ;]
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
nie napisales nigdzie ze dopiero zaczynasz..... ze chcesz zaczac brac ale nie ze zaczynasz dopiero na silowni :P

i jak poleca Ci juz na poczatek kreatyne to naprawde jest za*ebisty gosc :D hehehe
nie bierz jej bo po co Ci ona..... pewnie bialko tez bedzie super "z allegro" jak tak to lepiej nie kupuj szkoda kasy.....
  • 0
Be free.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
jak kupiłem do będe brać ;] chce mieć mase jak najszybciej :D a ze zykłymi ćwiczeniami w domu można sobie darować bo mój organiz za wolno uduje;] wiećmu pomoge jak moge :D
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
rob jak uwazasz :-) ja tylko doradzam jak zrobisz Twoja sprawa :-)
kreatynke mozesz sobie wziasc bo chyba sezonowcem jestes :-)
ale bialko takie z allegro i tak nie polecam(te zrobione przez mleczarnie itp)..... naprawde nic nie daja.....
  • 0
Be free.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
spoko spoko wszytko jest zamawiane ze strony... dla kulturystów ... ;]białko mam od ludzi którzy są kulturystanmi i tym chandlują ;] więc spokojna głowa :D
jak sie brać to brać sie pożądnie ;D
jak myslicie ile wagi złapie na tym??
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
oj tego Ci nikt nie powie.... zalezne jest to od zbyt wielu czynnikow.... no jesli bedziesz przestrzegal dietki, treningu tez do tego te suple i odzywki to powinno ladnie przyjsc :-)
  • 0
Be free.

alfi86
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
bo waże teraz 66 kilo :D a chce z 10 więcej a na pierwszy cykl jak będe ważył tak 72 to sie będe Cieszył :D
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Godziny Odrzywiania :D
to nawet bez kreatyny mozesz tyle osiagnac :P
ale Twoja decyzja bo niby ja kupiles juz :P hehe
  • 0
Be free.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024