9 odpowiedzi w tym temacie

[leorick]

Witam !
Jestem ektomorfik, mam za szybka przemiane materii...
No i chcę po cyklu dietetycznym i gainerkowym (trenowalem tez dosyc) wziasc dodac BCAA. Kolega po dluzszym przemysleniu stwierdzil ze to moze byc problemem malego przyrostu masy, a jem naprawde dobrze, dietetycznie... no i też duzo jem.
Czy warto, i jak już, to chcialem TREC anabolic bcaa. Pozdrawiam z goryTHX

[ Dodano: 27-04-2005, 10:16 ]
Jeszce jedno: dla mnie (55kg) lepsze białko czy też gainerek bialkowo-weglowodanowy ?

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-tabl-2,p.html

[michael126]

Ale będziesz nadal brał tego gainer, czy już tylko BCAA ?? Bo jak zamierzasz zrezygnować z gainera na rzecz BCAA to chyba nie warto ...

[leorick]

Oczywiscie ze oba :-) :-) :-) Tyle ze nowego chce kupic...ale jaki z bcaa da dobre rezultaty (tylko nie mowcie bierz dietke i trening, bo mocno trenuje, nie tylko na silce, wiec musze suplami uzupelnic sie).

[michael126]

Tyle ze nowego chce kupic...ale jaki

Każdy Ci tu powie, że mass XXL !! (pozdro dla Mandy)

[Cavalier]

nie potrzebujesz bcaa tylko wegli.... jak Ci masa nie idzie to zwieksz kalorycznosc w diecie.....
gainerka, carbo polecam

[leorick]

A tak btw. jak węgle działają na organizm ? Tzn co robią .... dołączają się do ogólnej masy organizmu huh ? Jak białko czy tłuszcz ? bo Głównym budulcem ino wlasnie bialko jest. Thx za odpowiedzi. =-Pozdro-=

[ Dodano: 28-04-2005, 7:31 ]
No a tak dodam , czy nie sądzicie, że jak mam kase na BCAA, to lepiej zebym kupil niz nie. Troche tego bialka w tym masie jest ,a to pomaga w ich rozkładzie. Z drugiej strony jestem dosyc mocno roztrenowany pod względem biegania, ćwiczenia...oprocz samej siłki. Musze ten katabolizm zatrzymac bo ciężko mi zalapac ostatnio cokolwiek MASSY > Lece do szkoly

[hoo]

Węgle to obok tłuszczy podstawowe źródło energii, sprzyjają wydzielaniu insuliny - wzrost syntezy białek, zwiększone wchłanianie aminokwasów. Nadmiar węglowodanów tuczy. Węglowodany proste są szybko przyswajalne, dzięki temu dają szybko krótkotrwały zastrzyk energii, złożone wchłaniają się wolniej i dłużej dostarczają nam energię. Potrzebny jest dodatni bilans energetyczny żeby masy przybywało, większa kalorycznośc diety, dorzucić węgli :-) !

[leorick]

Aha zeby nie bylo ze jade na samym białku, któe bedzie wtedy jedynym zrodlem energii i nie bedzie wykorzystywane jako budulec, a zrodlo energii....

[Strongbart]

jesli jestes ektomofikiem to białko masy Ci nie da ! a wrecz bedzie hamowac postepy !

bialka nie wiecej jak 1,8g na 1 kg masy ciała

jak koledzy powiedzieli kupuj duzo wegli(gainera)

[michael126]

Nad Carbo też możesz się zastanowić, bo po treningu czy bieganiu to dobra sprawa.

Musze ten katabolizm zatrzymac bo ciężko mi zalapac ostatnio cokolwiek MASSY

Katabolizm możesz zatrzymać np. tauryną